沖に出ると、波が来るまで待たなくてはいけません。
ずっとボードの上で寝そべっていては、視線が低くなり沖から来るうねりを見つけにくいし、首が疲れてしまいます。
ボードの上に座っていられれば、楽ですよね。。
ボードの上に座っていることは、簡単そうに見えますが、初心者にはバランスをとることが難しいものです。
力ずくでボードを押さえ込んで、ボードの上に座っている初心者サーファーを良く見かけます。
でも、そんなに力んでいたら、体は休まりません。
波待ちは体力回復の場でもあります。
リラックスしていられるよう、波待ちもマスターしておきましょう。。
波待ちのポイントは
ボードの真ん中付近に乗る。
前に乗りすぎるとテールが浮き上がり、バランスが取りづらくなります。
逆に後ろに乗りすぎるとノーズが浮き上がり、ボードにしがみつくような格好になります。
ボードの中心付近でバランスの保てるポジションを探しましょう。
座るポジションが良ければ、ボードに手をつかなくても、バランスは崩れません。
目安としては、ノーズが水面から僅かに出ているぐらいが、安定している状態です。
足でバランスを取る
波待ちの時、膝から下は水面より下にあります。
皆何もしていないように見えますが、膝から下は常にバランスを取るために、ゆっくりと足を振っています。（水鳥のように）
海の上では不安定なために、ボードも軸（ストリンガー）を中心に左右にぶれてしまいます。
無意識ではありますが、その左右のぶれでバランスを崩さないように、足で調整しているのです。
左サイドに傾けば、左足を少し動かし、ボードが傾かないように補正します。
右サイドも同様です。
これを常に繰り返しながら、バランスを保持しています。
慣れてくると、足でバランス取ることは、まったくの無意識で行っているものです。
波待ちの時ぐらいは、リラックスして体力回復できるようにしておきましょう。
でなければ、体力がいくらあっても足りませんので・・・
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ボードの上に座っていられれば、楽ですよね。。
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力ずくでボードを押さえ込んで、ボードの上に座っている初心者サーファーを良く見かけます。
でも、そんなに力んでいたら、体は休まりません。
波待ちは体力回復の場でもあります。
リラックスしていられるよう、波待ちもマスターしておきましょう。。
波待ちのポイントは
ボードの真ん中付近に乗る。前に乗りすぎるとテールが浮き上がり、バランスが取りづらくなります。
逆に後ろに乗りすぎるとノーズが浮き上がり、ボードにしがみつくような格好になります。
ボードの中心付近でバランスの保てるポジションを探しましょう。
座るポジションが良ければ、ボードに手をつかなくても、バランスは崩れません。
目安としては、ノーズが水面から僅かに出ているぐらいが、安定している状態です。
足でバランスを取る波待ちの時、膝から下は水面より下にあります。
皆何もしていないように見えますが、膝から下は常にバランスを取るために、ゆっくりと足を振っています。（水鳥のように）
海の上では不安定なために、ボードも軸（ストリンガー）を中心に左右にぶれてしまいます。
無意識ではありますが、その左右のぶれでバランスを崩さないように、足で調整しているのです。
左サイドに傾けば、左足を少し動かし、ボードが傾かないように補正します。
右サイドも同様です。
これを常に繰り返しながら、バランスを保持しています。
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ゲッティングアウト（以下ゲット）は、大きな波になればなるほど大変です。
波は大きくなればなるほど、遠くの沖でブレイクするからです。
そこにたどり着くためには、次から次にやってくる波をドルフィンスルーでくぐり抜け、また長い時間パドルをしなければなりません。
ゲットをする際、できるだけ体力は使いたくありません。最小限のパドルとドルフィンスルーで、沖に出られればそれにこしたことはありません。
そこで、今回は最小限の労力でゲットする方法を紹介します。
カレントを見つける
岸に向かう流れや波があれば、沖に向かう流れもあるはずです。
でなければ、陸地は浸水してしまいます。
ゲットの際、まずは沖へのカレント（流れ）を見つけることです。
その流れに乗れば、非常に楽して沖に出ることが出来ます。
このカレントを見つけるには、
まずは海をじっくり観察することが大切です。
波が割れているエリアとあまり割れていないエリアが見つかるはずです。
沖へのカレントは、たいがい割れていないエリアにあります。
もしカレントがわかりにくい場合は、
他の人がどこから入っていくのか？
その場所からスムーズにゲットできたのか？
横に流された結果、ようやく沖にでることが出来たのか？
を観察しておけば、その日のカレントがわかります。
セットをはずす
セット間隔と一回のセットでおおよそ何本くらい波が入ってくるかを確認しておきましょう。
セット間隔が長ければ、セットの最後の波がブレイクしてから入水しても、難なくゲットできます。
もしセット間隔が短い場合は、あらかじめ波の割れていない所までゲットしておきます。
そこでセットの波をやり過ごしておきます。
そしてセットが終わったら、一気にブレイクポイントを通過してしまうことです。
これであれば、ほとんどドルフィンスルーをしなくても、ゲットできることがあります。
ゲットもメリハリが大切です。
力を抜けるところは力を抜いておき、チャンスと見たら一気に出てしまう方が、早く沖に到達できます。
私はパドル力が強い方では無かったですが、大きな波でも沖に出るのはかなり早かったです。
というのも、カレントの利用だけではなく、セットをはずすタイミングを見計るのがうまかったからだと思っています。
今パドルしてもあまり進まないと判断すれば、体力を温存しておきます。
チャンスが来るまでは無駄な体力を使わないように、パドルはほとんど行いません。
また波がブレイクしていない所で待機しておけば、ドルフィンスルーをする必要もありません。
あとは、セットの最後の波を見届けてから、全速力でブレイクポイントを駆け抜けるだけです。。
この時、セットの中を必死にパドルしていた人たちを、あっという間に抜き去ることができ、
これがまた気持ちよかったりします。。
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でなければ、陸地は浸水してしまいます。
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その流れに乗れば、非常に楽して沖に出ることが出来ます。
このカレントを見つけるには、
まずは海をじっくり観察することが大切です。
波が割れているエリアとあまり割れていないエリアが見つかるはずです。
沖へのカレントは、たいがい割れていないエリアにあります。
もしカレントがわかりにくい場合は、
他の人がどこから入っていくのか？
その場所からスムーズにゲットできたのか？
横に流された結果、ようやく沖にでることが出来たのか？
を観察しておけば、その日のカレントがわかります。
セットをはずすセット間隔と一回のセットでおおよそ何本くらい波が入ってくるかを確認しておきましょう。
セット間隔が長ければ、セットの最後の波がブレイクしてから入水しても、難なくゲットできます。
もしセット間隔が短い場合は、あらかじめ波の割れていない所までゲットしておきます。
そこでセットの波をやり過ごしておきます。
そしてセットが終わったら、一気にブレイクポイントを通過してしまうことです。
これであれば、ほとんどドルフィンスルーをしなくても、ゲットできることがあります。
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力を抜けるところは力を抜いておき、チャンスと見たら一気に出てしまう方が、早く沖に到達できます。
私はパドル力が強い方では無かったですが、大きな波でも沖に出るのはかなり早かったです。
というのも、カレントの利用だけではなく、セットをはずすタイミングを見計るのがうまかったからだと思っています。
今パドルしてもあまり進まないと判断すれば、体力を温存しておきます。
チャンスが来るまでは無駄な体力を使わないように、パドルはほとんど行いません。
また波がブレイクしていない所で待機しておけば、ドルフィンスルーをする必要もありません。
あとは、セットの最後の波を見届けてから、全速力でブレイクポイントを駆け抜けるだけです。。
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大きな波で沖へ出るためには、ドルフィンスルーが出来なければ、キツイです。
沖から岸へと向かってくる波を、ただパドルの力だけで進んで行けば、波に当たるたびに、後ろへ戻されてしまいます。
ドルフィンスルーは波をくぐり抜けるテクニックです。
ドルフィンスルーは、ノーズからボードを沈めて、ボード全体と体が水面より下になるようにしてやります。
この時、ボードを沈めやすいように、まず両腕を脇の下に持ってきて、体を持ち上げ、同時に両膝を付く格好にします。＿|￣|○
この後ノーズを沈めていきますが、腕でボードを水面に押し込もうとすれば、力が必要となりますが、肩を固定して肩に体重を集めていけば、力を入れなくてもボードは沈んでいきます。
さらにパドルでスピードがついている状態であれば、楽に沈んでくれます。
次に、ボードと体が水面より下になるように、さらに深く沈めます。
これは先ほどの姿勢＿|￣|○から、両腕を畳むようにして、体重をさらに前に集めてやります。
そうすることで、さらに深く潜っていけます。
またこの時、腕を畳むタイミングに合わせて、片方の足だけ跳ね上げるように（しゃちほこ状態）すれば、反動が付き深く潜りやすくなります。
次に、波が通り過ぎた後、浮上します。
これはボードの浮力を利用するだけです。
ノーズが上に向くように、両腕でボードを引きつけ、それと同時にテールが下を向くように、両膝でボードを押し込んでやります。
これで波の裏側に抜けることができます。
大きな波や掘れてパワーのある波では、深く潜らなければ波のスープに引き込まれてしまい、岸側へ戻されてしまいます。
せっかくパドルで進んできても、波が来るたびに戻されていては、体力を無駄に消耗してしまいます。
ドルフィンスルーの成功の秘訣は、
・ボードを沈めるまでに、パドルで十分に加速しておき、深く潜る。
・波が崩れる前に潜る。
・波が崩れた状態であれば、スープの直前ではなく、手前から深く長く潜る。
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沖から岸へと向かってくる波を、ただパドルの力だけで進んで行けば、波に当たるたびに、後ろへ戻されてしまいます。
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この時、ボードを沈めやすいように、まず両腕を脇の下に持ってきて、体を持ち上げ、同時に両膝を付く格好にします。＿|￣|○
この後ノーズを沈めていきますが、腕でボードを水面に押し込もうとすれば、力が必要となりますが、肩を固定して肩に体重を集めていけば、力を入れなくてもボードは沈んでいきます。
さらにパドルでスピードがついている状態であれば、楽に沈んでくれます。
次に、ボードと体が水面より下になるように、さらに深く沈めます。
これは先ほどの姿勢＿|￣|○から、両腕を畳むようにして、体重をさらに前に集めてやります。
そうすることで、さらに深く潜っていけます。
またこの時、腕を畳むタイミングに合わせて、片方の足だけ跳ね上げるように（しゃちほこ状態）すれば、反動が付き深く潜りやすくなります。
次に、波が通り過ぎた後、浮上します。
これはボードの浮力を利用するだけです。
ノーズが上に向くように、両腕でボードを引きつけ、それと同時にテールが下を向くように、両膝でボードを押し込んでやります。
これで波の裏側に抜けることができます。
大きな波や掘れてパワーのある波では、深く潜らなければ波のスープに引き込まれてしまい、岸側へ戻されてしまいます。
せっかくパドルで進んできても、波が来るたびに戻されていては、体力を無駄に消耗してしまいます。
ドルフィンスルーの成功の秘訣は、
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・波が崩れる前に潜る。
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テイクオフ １編の続き↓
テイクオフ直後は特に、重心を低くしておくことが大切です。
膝が直角になるぐらい、しっかり膝を曲げて重心を落としましょう。
テイクオフ直後は、まだスピードがあまり出ていない状態のためバランスが不安定です。
波の面が綺麗に整っていなければ、波面の乱れによりボードがふらついてしまいます。
そのとき重心が高ければ、その影響をまともに受け、ワイプアウトしてしまいます。
重心を低く保ち、膝をサスペンションのように柔らかく使えれば、波面の乱れによるふらつきも膝が受けとめてくれます。
ウマイサーファーやプロのライディングを見てください。
皆、しっかり膝が曲がっています。
これはテイクオフの時だけでなく、ターンするときなどにも、体勢を低くしてボードの近くに重心を持っていくことで、バランスが崩れにくいことを知っているからです。
テイクオフがなかなか出来ない人は、以下の事が原因です。
・パドルが弱いために、波のスピードに追いつくことができない
・パドルの時、ボードの後ろの方に乗っているため、ノーズが浮き上がり、水の抵抗を受けている
・テイクオフの時、ボードが滑り出す前に立とうとしている
・ボードに立った後、体重が後ろ足体重になっていて、すぐに失速してしまう
・ボードに立った後、重心が高いためバランスを崩している
インサイドのスープでしっかり立てないようであれば、沖に出ても上中級者が乗るような波には乗ることができません。
まずはインサイドでテイクオフの感覚を養いましょう。
インサイドで立てるようになり、パドル力が付けば少し沖へ出て、波が崩れる前にテイクオフしましょう。
ここからサーフィンらしくなってきます。。
崩れる前の波に乗るためには、今まで以上にパドル力が要求されます。
またテイクオフするポジションによっては、波に簡単に乗ることができたり、出来なかったりします。
テイクオフのポイントは、
・波のパワーを受けやすいポジションからテイクオフする
・パドルの時、重心を前に載せる
波のパワーが最もあるところは、波が崩れようとしているピークにあります。
沖から来る波を見て、ピークがどこにあるかを判断します。
そして誰よりも早くピークにポジションを取り、そこからテイクオフするようにします。
初心者のうちは来る波を待って乗ろうとする人が多いですが、これでは多くの波に乗ることはできません。
上中級者はピークを追いかけて、ピークから乗ってくるために、来た波を自分の波にすることができないからです。
（自分の波でない波に乗ってしまっては前乗りになってしまいます・・・
）
ピークがわかれば、ピークを追いかけて、その追いかけているスピードをロスしないように、波の進行方向にボードを方向転換します。
そしてさらに波のスピードに合わせるようにパドルをして、滑り出した瞬間に立ち上がります。
パドル力が無ければ、テイクオフまでに息切れしてしまいますね・・・
次にテイクオフの時、ボードが滑って行きやすいように、重心を前に載せます。
これは、立ち上がる前のパドルをしているときの話ですが、
波が崩れようとするとき、波面は傾斜しています。
その傾斜にボードが平行に接水すれば、抵抗無く滑って行きやすくなります。
そのため、パドルをするときには、胸やあごでボードを押さえ込みながら、ノーズが浮き上がらないようにしてやります。
重心をできるだけ前にすることで、ボードがボトムへと滑って行きやすくなるのです。
これはタルイ波や早くテイクオフしたいとき非常に有効です。
ただし、波が掘れている時に、いつまでもノーズを押さえ込んでいると、ノーズが突き刺さりパーリングしてしまいます。
掘れてくる波では、テイクオフの瞬間までしっかり波の傾斜を感知し、掘れる直前には前加重を止め、ノーズを少し浮かせた感じでテイクオフする必要があります。
掘れるまでに十分にスピードをつけ、立ち上がる事ができれば、一番いいのですが。。
また前加重については、テイクオフで立ち上がる時にも云えることで、
テイクオフからしっかり加速していきたいのであれば、立ち上がった瞬間から前足体重にします。
そうすることで、ボードが滑り出す力をロスすることなく、加速していくことができます。
しかしこれもパドルの時と同様に、掘れている波ではノーズが水面に突き刺さってしまうので、若干後ろ足加重にして、ノーズが突き刺さらない様にバランスを取ります。
テイクオフもその時の波により一様ではありません。
たくさんの波に入り、経験することが大事です。
テイクオフはライディングの起点となる、最も大切なテクニックです。
ここでバランスを崩せば、その後のライディングに大きく影響してきます。
あらゆる波に挑戦して、タイミングや重心移動などを体で覚えていくしかありません。。
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膝が直角になるぐらい、しっかり膝を曲げて重心を落としましょう。
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波の面が綺麗に整っていなければ、波面の乱れによりボードがふらついてしまいます。
そのとき重心が高ければ、その影響をまともに受け、ワイプアウトしてしまいます。
重心を低く保ち、膝をサスペンションのように柔らかく使えれば、波面の乱れによるふらつきも膝が受けとめてくれます。
ウマイサーファーやプロのライディングを見てください。
皆、しっかり膝が曲がっています。
これはテイクオフの時だけでなく、ターンするときなどにも、体勢を低くしてボードの近くに重心を持っていくことで、バランスが崩れにくいことを知っているからです。
テイクオフがなかなか出来ない人は、以下の事が原因です。
・パドルが弱いために、波のスピードに追いつくことができない
・パドルの時、ボードの後ろの方に乗っているため、ノーズが浮き上がり、水の抵抗を受けている
・テイクオフの時、ボードが滑り出す前に立とうとしている
・ボードに立った後、体重が後ろ足体重になっていて、すぐに失速してしまう
・ボードに立った後、重心が高いためバランスを崩している
インサイドのスープでしっかり立てないようであれば、沖に出ても上中級者が乗るような波には乗ることができません。
まずはインサイドでテイクオフの感覚を養いましょう。
インサイドで立てるようになり、パドル力が付けば少し沖へ出て、波が崩れる前にテイクオフしましょう。
ここからサーフィンらしくなってきます。。
崩れる前の波に乗るためには、今まで以上にパドル力が要求されます。
またテイクオフするポジションによっては、波に簡単に乗ることができたり、出来なかったりします。
テイクオフのポイントは、
・波のパワーを受けやすいポジションからテイクオフする
・パドルの時、重心を前に載せる
波のパワーが最もあるところは、波が崩れようとしているピークにあります。
沖から来る波を見て、ピークがどこにあるかを判断します。
そして誰よりも早くピークにポジションを取り、そこからテイクオフするようにします。
初心者のうちは来る波を待って乗ろうとする人が多いですが、これでは多くの波に乗ることはできません。
上中級者はピークを追いかけて、ピークから乗ってくるために、来た波を自分の波にすることができないからです。
（自分の波でない波に乗ってしまっては前乗りになってしまいます・・・
）ピークがわかれば、ピークを追いかけて、その追いかけているスピードをロスしないように、波の進行方向にボードを方向転換します。
そしてさらに波のスピードに合わせるようにパドルをして、滑り出した瞬間に立ち上がります。
パドル力が無ければ、テイクオフまでに息切れしてしまいますね・・・
次にテイクオフの時、ボードが滑って行きやすいように、重心を前に載せます。
これは、立ち上がる前のパドルをしているときの話ですが、
波が崩れようとするとき、波面は傾斜しています。
その傾斜にボードが平行に接水すれば、抵抗無く滑って行きやすくなります。
そのため、パドルをするときには、胸やあごでボードを押さえ込みながら、ノーズが浮き上がらないようにしてやります。
重心をできるだけ前にすることで、ボードがボトムへと滑って行きやすくなるのです。
これはタルイ波や早くテイクオフしたいとき非常に有効です。
ただし、波が掘れている時に、いつまでもノーズを押さえ込んでいると、ノーズが突き刺さりパーリングしてしまいます。
掘れてくる波では、テイクオフの瞬間までしっかり波の傾斜を感知し、掘れる直前には前加重を止め、ノーズを少し浮かせた感じでテイクオフする必要があります。
掘れるまでに十分にスピードをつけ、立ち上がる事ができれば、一番いいのですが。。
また前加重については、テイクオフで立ち上がる時にも云えることで、
テイクオフからしっかり加速していきたいのであれば、立ち上がった瞬間から前足体重にします。
そうすることで、ボードが滑り出す力をロスすることなく、加速していくことができます。
しかしこれもパドルの時と同様に、掘れている波ではノーズが水面に突き刺さってしまうので、若干後ろ足加重にして、ノーズが突き刺さらない様にバランスを取ります。
テイクオフもその時の波により一様ではありません。
たくさんの波に入り、経験することが大事です。
テイクオフはライディングの起点となる、最も大切なテクニックです。
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パドルをして、ボードが滑り出した瞬間に立ち上がるのがテイクオフです。
初心者の方は、はじめのうちは沖に出ないで、インサイドのスープでテイクオフの練習をします。
波が崩れて、スープが迫ってきたら、目一杯パドルをします。
パドルがしっかり出来ていれば、ボードは波に押されて滑っていきます。（まだ寝そべった状態）
パドル力が無いと、なかなか波に乗ることは出来ません。
はじめのうちは、ボードが滑る感覚と共に、パドル力もあわせて強化しましょう。
この滑っていく感覚がわかれば、次のステップに進みます。
波に押され、ボードが滑っていく感覚が身に付けば、次に滑り出したと同時にボードの上に立ってみましょう。
ここで注意を一つ、
ボードが滑り出さないかぎり、立つことはできません。
ボードが滑り出すことにより、ボードはさらに浮力を得て、立っても沈むことがありません。
初心者で多いのは、立つことだけに必死になり、ボードがまだ滑り出していないにもかかわらず、立とうとします。
これでは波に取り残されてしまうだけです。
しっかりパドルをして、すーっとボードが滑りだしたら、素早く立ち上がります。
ボードの上に立ち上がるためには、ボードに浮力と推進力がある状態が必要です。
水上スキー（ウェイクボード）をイメージしてみてください。
水上スキーでは、ボートに引っ張られる（推進力を得る）ことにより、沈んでいたスキーが浮き上がり、水面を滑ることができます。
サーフィンでは自力で推進力をつけて（パドル）、さらに波の押す力を借りて、テイクオフします。
立ち上がり方について説明します。
立ち上がるときは、両手の平を両脇の下に持ってきます。
そこで、ボードに手を付くか、もしくはボードのレールをしっかり握ります。
両腕を伸ばして、胸を反ります。
しっかり胸を反ってから一気に立ち上がります。
この際、レギュラースタンスの方は、左足をボードの中央に、右足をボードの裏面（ボトム側）にある３本のフィンの中央に足がくるようにします。
３本のフィンの中央といっても、裏側には足を持っていけません・・・表面（デッキ側）です。
グーフィースタンスの方は、その逆です。
また前足（レギュラースタンスの左足）をボードの中央に引き込むようにすれば、テイクオフが素早くできて、さらに前足体重になることから、テイクオフ直後から加速していきます。
サーフィンでは、前足がアクセルで、後ろ足がハンドルです。
スピードを出すときに後ろ足に体重が残っていては、ボードがウィリー状態（ノーズが上がり、テールが沈んだ状態）になり、失速してしまいます。
次回へ続く
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初心者の方は、はじめのうちは沖に出ないで、インサイドのスープでテイクオフの練習をします。
波が崩れて、スープが迫ってきたら、目一杯パドルをします。
パドルがしっかり出来ていれば、ボードは波に押されて滑っていきます。（まだ寝そべった状態）
パドル力が無いと、なかなか波に乗ることは出来ません。
はじめのうちは、ボードが滑る感覚と共に、パドル力もあわせて強化しましょう。
この滑っていく感覚がわかれば、次のステップに進みます。
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これでは波に取り残されてしまうだけです。
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ボードの上に立ち上がるためには、ボードに浮力と推進力がある状態が必要です。
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水上スキーでは、ボートに引っ張られる（推進力を得る）ことにより、沈んでいたスキーが浮き上がり、水面を滑ることができます。
サーフィンでは自力で推進力をつけて（パドル）、さらに波の押す力を借りて、テイクオフします。
立ち上がり方について説明します。
立ち上がるときは、両手の平を両脇の下に持ってきます。
そこで、ボードに手を付くか、もしくはボードのレールをしっかり握ります。
両腕を伸ばして、胸を反ります。
しっかり胸を反ってから一気に立ち上がります。
この際、レギュラースタンスの方は、左足をボードの中央に、右足をボードの裏面（ボトム側）にある３本のフィンの中央に足がくるようにします。
３本のフィンの中央といっても、裏側には足を持っていけません・・・表面（デッキ側）です。
グーフィースタンスの方は、その逆です。
また前足（レギュラースタンスの左足）をボードの中央に引き込むようにすれば、テイクオフが素早くできて、さらに前足体重になることから、テイクオフ直後から加速していきます。
サーフィンでは、前足がアクセルで、後ろ足がハンドルです。
スピードを出すときに後ろ足に体重が残っていては、ボードがウィリー状態（ノーズが上がり、テールが沈んだ状態）になり、失速してしまいます。
次回へ続く
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