パドルをして、ボードが滑り出した瞬間に立ち上がるのがテイクオフです。
初心者の方は、はじめのうちは沖に出ないで、インサイドのスープでテイクオフの練習をします。
波が崩れて、スープが迫ってきたら、目一杯パドルをします。
パドルがしっかり出来ていれば、ボードは波に押されて滑っていきます。（まだ寝そべった状態）
パドル力が無いと、なかなか波に乗ることは出来ません。
はじめのうちは、ボードが滑る感覚と共に、パドル力もあわせて強化しましょう。
この滑っていく感覚がわかれば、次のステップに進みます。
波に押され、ボードが滑っていく感覚が身に付けば、次に滑り出したと同時にボードの上に立ってみましょう。
ここで注意を一つ、
ボードが滑り出さないかぎり、立つことはできません。
ボードが滑り出すことにより、ボードはさらに浮力を得て、立っても沈むことがありません。
初心者で多いのは、立つことだけに必死になり、ボードがまだ滑り出していないにもかかわらず、立とうとします。
これでは波に取り残されてしまうだけです。
しっかりパドルをして、すーっとボードが滑りだしたら、素早く立ち上がります。
ボードの上に立ち上がるためには、ボードに浮力と推進力がある状態が必要です。
水上スキー（ウェイクボード）をイメージしてみてください。
水上スキーでは、ボートに引っ張られる（推進力を得る）ことにより、沈んでいたスキーが浮き上がり、水面を滑ることができます。
サーフィンでは自力で推進力をつけて（パドル）、さらに波の押す力を借りて、テイクオフします。
立ち上がり方について説明します。
立ち上がるときは、両手の平を両脇の下に持ってきます。
そこで、ボードに手を付くか、もしくはボードのレールをしっかり握ります。
両腕を伸ばして、胸を反ります。
しっかり胸を反ってから一気に立ち上がります。
この際、レギュラースタンスの方は、左足をボードの中央に、右足をボードの裏面（ボトム側）にある３本のフィンの中央に足がくるようにします。
３本のフィンの中央といっても、裏側には足を持っていけません・・・表面（デッキ側）です。
グーフィースタンスの方は、その逆です。
また前足（レギュラースタンスの左足）をボードの中央に引き込むようにすれば、テイクオフが素早くできて、さらに前足体重になることから、テイクオフ直後から加速していきます。
サーフィンでは、前足がアクセルで、後ろ足がハンドルです。
スピードを出すときに後ろ足に体重が残っていては、ボードがウィリー状態（ノーズが上がり、テールが沈んだ状態）になり、失速してしまいます。
次回へ続く
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初心者の方は、はじめのうちは沖に出ないで、インサイドのスープでテイクオフの練習をします。
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パドル力が無いと、なかなか波に乗ることは出来ません。
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この滑っていく感覚がわかれば、次のステップに進みます。
波に押され、ボードが滑っていく感覚が身に付けば、次に滑り出したと同時にボードの上に立ってみましょう。
ここで注意を一つ、
ボードが滑り出さないかぎり、立つことはできません。
ボードが滑り出すことにより、ボードはさらに浮力を得て、立っても沈むことがありません。
初心者で多いのは、立つことだけに必死になり、ボードがまだ滑り出していないにもかかわらず、立とうとします。
これでは波に取り残されてしまうだけです。
しっかりパドルをして、すーっとボードが滑りだしたら、素早く立ち上がります。
ボードの上に立ち上がるためには、ボードに浮力と推進力がある状態が必要です。
水上スキー（ウェイクボード）をイメージしてみてください。
水上スキーでは、ボートに引っ張られる（推進力を得る）ことにより、沈んでいたスキーが浮き上がり、水面を滑ることができます。
サーフィンでは自力で推進力をつけて（パドル）、さらに波の押す力を借りて、テイクオフします。
立ち上がり方について説明します。
立ち上がるときは、両手の平を両脇の下に持ってきます。
そこで、ボードに手を付くか、もしくはボードのレールをしっかり握ります。
両腕を伸ばして、胸を反ります。
しっかり胸を反ってから一気に立ち上がります。
この際、レギュラースタンスの方は、左足をボードの中央に、右足をボードの裏面（ボトム側）にある３本のフィンの中央に足がくるようにします。
３本のフィンの中央といっても、裏側には足を持っていけません・・・表面（デッキ側）です。
グーフィースタンスの方は、その逆です。
また前足（レギュラースタンスの左足）をボードの中央に引き込むようにすれば、テイクオフが素早くできて、さらに前足体重になることから、テイクオフ直後から加速していきます。
サーフィンでは、前足がアクセルで、後ろ足がハンドルです。
スピードを出すときに後ろ足に体重が残っていては、ボードがウィリー状態（ノーズが上がり、テールが沈んだ状態）になり、失速してしまいます。
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パドルとはサーフボードの上に寝そべり、クロールのように海を掻くことです。
といってもクロールと同じではありません。
クロールのように肩を大きく動かしてしまうと、ボードがローリング（ボードの軸に対して左右にぶれる）してしまい、その分、水に対しての抵抗が大きくなり前に進みにくくなります。
そのためにも腕だけで、両肩を上下に動かさないようにして、水を掻きます。
腕だけで水を掻くには、ボードの上でしっかりと胸を反ってください。
また胸を反らないと、腕が遠くまで伸びないため、ボードの先端（ノーズ）付近の水を手前に掻き込むことができません。
パドルの推進力は、遠くの水を手前に引きつけることによって生まれます。
そのためにも胸を反り、ボードをお腹と両太ももでホールドするような姿勢を取ってください。
初心者の間は、まだ背筋力が無いので、ボードの上で胸を反ることが出来ないでいます。
しかしこの状態では、パドルをするのに、腕がスムーズに動かないために、余計に負担が掛かります。
またボードのローリングにより、前に進むこともできないために、ますます悪循環に陥り、疲れるだけです。。
またパドルが慣れない間は、パドル中に足が開いてしまう人が多いです。
これは、見た目が格好悪いだけではなく、ボードの両サイドに足がはみ出しているので、水への抵抗となります。
両足をくっつけるよう意識しましょう。
足が開いてしまうのは、ボードの上でバランスが取れないからということもありますが、
ボードの上で、お腹と両太ももでしっかりボードをホールドできていないのも原因の一つです。
その辺を意識すればいいかも知れません。。
初心者と中級者の見分けは、パドルを見れば一目瞭然です。
ある程度パドルが出来るようになっても、胸が反れていなかったり、足が開いていれば、
まだまだボードを乗りこなしていないと判断できるからです。
パドルの基本は胸を反ることと、足を揃えることです。腹筋背筋が強くなれば、見た目にもおかしくないパドルが出来てきます。
こればかりは日々パドルを鍛えていくしかありません。。
次に、ボードのどの辺りに乗るかということですが、
体のポジションは、ボードの上にうつぶせになり、両腕を伸ばしたとき、ボードの先端（ノーズ）を触れる位置とします。
その位置でしっかり胸を反り、パドルしてみてください。
その状態でノーズが水面に沈むようであれば、少し後ろに下がりましょう。
逆にノーズが浮き上がり過ぎていれば、もう少し前に乗ります。
ボードが前や後ろに沈んでいると、その分、水への抵抗となり、進みにくくなります。
理想的なのは、ボード面全体が均一に接水していることです。
そうすれば、水の抵抗を受けることなくパドルが出来、無駄な体力を消耗しません。
週末しかサーフィン出来なければ、パドル力を鍛えることが難しいでしょう。
そういった方は下記のページを参考にしてください。
関連ページ＞パドル力を鍛える
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といってもクロールと同じではありません。
クロールのように肩を大きく動かしてしまうと、ボードがローリング（ボードの軸に対して左右にぶれる）してしまい、その分、水に対しての抵抗が大きくなり前に進みにくくなります。
そのためにも腕だけで、両肩を上下に動かさないようにして、水を掻きます。
腕だけで水を掻くには、ボードの上でしっかりと胸を反ってください。
また胸を反らないと、腕が遠くまで伸びないため、ボードの先端（ノーズ）付近の水を手前に掻き込むことができません。
パドルの推進力は、遠くの水を手前に引きつけることによって生まれます。
そのためにも胸を反り、ボードをお腹と両太ももでホールドするような姿勢を取ってください。
初心者の間は、まだ背筋力が無いので、ボードの上で胸を反ることが出来ないでいます。
しかしこの状態では、パドルをするのに、腕がスムーズに動かないために、余計に負担が掛かります。
またボードのローリングにより、前に進むこともできないために、ますます悪循環に陥り、疲れるだけです。。
またパドルが慣れない間は、パドル中に足が開いてしまう人が多いです。
これは、見た目が格好悪いだけではなく、ボードの両サイドに足がはみ出しているので、水への抵抗となります。
両足をくっつけるよう意識しましょう。
足が開いてしまうのは、ボードの上でバランスが取れないからということもありますが、
ボードの上で、お腹と両太ももでしっかりボードをホールドできていないのも原因の一つです。
その辺を意識すればいいかも知れません。。
初心者と中級者の見分けは、パドルを見れば一目瞭然です。
ある程度パドルが出来るようになっても、胸が反れていなかったり、足が開いていれば、
まだまだボードを乗りこなしていないと判断できるからです。
パドルの基本は胸を反ることと、足を揃えることです。腹筋背筋が強くなれば、見た目にもおかしくないパドルが出来てきます。
こればかりは日々パドルを鍛えていくしかありません。。
次に、ボードのどの辺りに乗るかということですが、
体のポジションは、ボードの上にうつぶせになり、両腕を伸ばしたとき、ボードの先端（ノーズ）を触れる位置とします。
その位置でしっかり胸を反り、パドルしてみてください。
その状態でノーズが水面に沈むようであれば、少し後ろに下がりましょう。
逆にノーズが浮き上がり過ぎていれば、もう少し前に乗ります。
ボードが前や後ろに沈んでいると、その分、水への抵抗となり、進みにくくなります。
理想的なのは、ボード面全体が均一に接水していることです。
そうすれば、水の抵抗を受けることなくパドルが出来、無駄な体力を消耗しません。
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サーフボードの選び方でも書きました。
初心者のうちは、とにかく波に乗る感覚、テイクオフの感覚をマスターすることが大切です。
誰もがはじめは初心者です。
中級者や上級者のようにかっこよく乗ることはできません。
また上中級者と同じセッティングのボードでは、まずテイクオフすら困難です。
まずはしっかりテイクオフできるようになって、横に滑れるようになって、アップスアンドダウンが出来るようになるまでは、浮力のある初心者用ボードを使うべきです。
はじめから中級者用ボードを使っていては、テイクオフを覚えるまでに相当の期間を要します。
初心者用ボードからはじめた人が、横に滑りだすころには、まだテイクオフすらできていないかもしれません・・・
サーフィンは、技術にあったボードを選ぶことがとても大切です。
また波に乗ることが出来なければ、いつまでたってもサーフィンが面白くありません。
サーフボードの選び方 こちらも参考にしてください。
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初心者のうちは、とにかく波に乗る感覚、テイクオフの感覚をマスターすることが大切です。
誰もがはじめは初心者です。
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まずはしっかりテイクオフできるようになって、横に滑れるようになって、アップスアンドダウンが出来るようになるまでは、浮力のある初心者用ボードを使うべきです。
はじめから中級者用ボードを使っていては、テイクオフを覚えるまでに相当の期間を要します。
初心者用ボードからはじめた人が、横に滑りだすころには、まだテイクオフすらできていないかもしれません・・・
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ある程度パドルができるようになれば、自分の能力で可能な限りの波にトライしましょう。
大きな波になるほど、パドル力が必要となります。
そういった波に挑戦することで、パドル力が付き、恐怖感も無くなっていきます。
いつまでも、大きい波は危ないからといって、入らなければ、そこまでのサーファーで終わってしまいます。
かといって、無茶はいけません。
初心者がダブル（身長の２倍の波）やトリプル（身長の３倍の波）に入ることは、自殺行為です。
毎年多くのサーファーが遭難したり、亡くなっています。
勢いで海に入ってみたものの、沖に流されたり、波に巻かれてパワーコード（リーシュコード）が切れるといったこともあります。
私も過去２回、大きな波に巻かれ、パワーコードが切れ、死を覚悟したことがあります。。
ボードが足に繋がっていれば、海もそれほど怖く感じませんが、ボードが流されてしまうと、まったく無防備状態です。
来る波来る波にもみくちゃにされ、海底に押しつけられ、どちらが上か下なのかもわからなくなり、パニックになります。
パニックになれば、たくさんの水を飲み、息が続かないのでさらに水を飲みます。
ようやく水面から顔を出せたと思っても、次の波がすぐそこに・・・
また同じ状態です。
それを５回ほど繰り返しているうちに、ようやく足が着いたので、岸にたどり着くことができましたが、
あとそれが２，３回あったらどうなっていたのか・・・
こんな時、ボディーサーフィン（体一つで波に乗る）ができれば良いのですが、パワーコードが切れると平常心ではいられないので・・・やっぱりダメかな？
自分の実力を把握して、無理はしても無茶をしないことです。
止める勇気も必要です
もし沖に流されているサーファー（遭難者）を見つけた場合は、海猿（海上保安庁）に連絡しましょう。。
電話番号は１１８番です。携帯からも大丈夫ですよ。
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そういった波に挑戦することで、パドル力が付き、恐怖感も無くなっていきます。
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かといって、無茶はいけません。
初心者がダブル（身長の２倍の波）やトリプル（身長の３倍の波）に入ることは、自殺行為です。
毎年多くのサーファーが遭難したり、亡くなっています。
勢いで海に入ってみたものの、沖に流されたり、波に巻かれてパワーコード（リーシュコード）が切れるといったこともあります。
私も過去２回、大きな波に巻かれ、パワーコードが切れ、死を覚悟したことがあります。。
ボードが足に繋がっていれば、海もそれほど怖く感じませんが、ボードが流されてしまうと、まったく無防備状態です。
来る波来る波にもみくちゃにされ、海底に押しつけられ、どちらが上か下なのかもわからなくなり、パニックになります。
パニックになれば、たくさんの水を飲み、息が続かないのでさらに水を飲みます。
ようやく水面から顔を出せたと思っても、次の波がすぐそこに・・・
また同じ状態です。
それを５回ほど繰り返しているうちに、ようやく足が着いたので、岸にたどり着くことができましたが、
あとそれが２，３回あったらどうなっていたのか・・・
こんな時、ボディーサーフィン（体一つで波に乗る）ができれば良いのですが、パワーコードが切れると平常心ではいられないので・・・やっぱりダメかな？
自分の実力を把握して、無理はしても無茶をしないことです。
止める勇気も必要です
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サーフィンは体で覚えるスポーツです。
いくら頭であーだこーだ考えてても、体感しなければ身につきません。
初心者のうちはたくさんの波にもまれます。
そのうち効率の良いパドルの仕方やテイクオフのタイミングを覚えていきます。
波に巻かれることにびびっていては、なかなか上達は望めません。
といっても、無謀すぎる挑戦をしろと言っているわけではなく、
乗ると決めたら、目一杯パドルして、失敗を恐れずにトライするべきだと言っているのです。
波に乗りかけて、途中で波が掘れてきたからといって、ボードを引いて（乗ることを辞めて）いては、
テイクオフのタイミングはなかなか掴めません。
また中途半端にボードを引いたにもかかわらず、引くタイミングが遅く、結局波に巻き込まれてしまうことの方が危険です。
その状況では、たいがいボードが体に当たり、運が悪ければ、フィンで手や足を切ることもあります。
思い切ってトライして、パーリングした方が、ケガは少ないです。
また腰の引けた消極的なテイクオフでは、立てたとしてもワイプアウトするのが関の山です。
乗ると決めたら、思い切ってテイクオフして、進行方向を見据えて、重心低く立つことが大切です。
テイクオフして、立ったと同時に前足体重に構えます。
そうすることで、ボードは加速していきますが、掘れた波（切り立った波）では若干後ろ足体重にしなければ、パーリングしてしまいます。
テイクオフもすべて一様ではありません。
波に合わせる必要があります。
波に合わせたテイクオフも経験しなければ、なかなか身に付きません。
人の少ないポイントで、多くの波にトライし、体で覚えましょう。
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初心者のうちはたくさんの波にもまれます。
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波に巻かれることにびびって
いては、なかなか上達は望めません。といっても、無謀すぎる挑戦をしろと言っているわけではなく、
乗ると決めたら、目一杯パドルして、失敗を恐れずにトライする
べきだと言っているのです。波に乗りかけて、途中で波が掘れてきたからといって、ボードを引いて（乗ることを辞めて）いては、
テイクオフのタイミングはなかなか掴めません。
また中途半端にボードを引いたにもかかわらず、引くタイミングが遅く、結局波に巻き込まれてしまうことの方が危険です。
その状況では、たいがいボードが体に当たり、運が悪ければ、フィンで手や足を切ることもあります。
思い切ってトライして、パーリングした方が、ケガは少ないです。
また腰の引けた消極的なテイクオフでは、立てたとしてもワイプアウトするのが関の山です。
乗ると決めたら、思い切ってテイクオフして、進行方向を見据えて、重心低く立つことが大切です。
テイクオフして、立ったと同時に前足体重に構えます。
そうすることで、ボードは加速していきますが、掘れた波（切り立った波）では若干後ろ足体重にしなければ、パーリングしてしまいます。
テイクオフもすべて一様ではありません。
波に合わせる必要があります。
波に合わせたテイクオフも経験しなければ、なかなか身に付きません。
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サーフィン上達には、良い波にたくさん乗れば、それだけ上達も早いです。
でも、初心者の皆さん、立つのもおぼつかないのに、良い波なんて関係ないですよね？
今は、良い波に乗ることよりも、たくさんの波に乗って、テイクオフの感覚をしっかり身につけることです。
多少悪いぐらいの波で練習した方が、テイクオフに柔軟性が出てきて、どんな波にも乗れるようになるでしょう。
また初心者の間は、インサイドの小さめの波で練習しましょう。
無理して沖に出る必要はありません。
パドルがしっかりできないうちは、ほかの人の邪魔にもなります。
小さな波にたくさんトライして、たくさん波に巻かれて、サーフィンを肌で感じることが大切です。
インサイドで波待ちする際は、沖から乗って来る人の進路妨害しないよう、気を付けましょう！
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今は、良い波に乗ることよりも、たくさんの波に乗って、テイクオフの感覚をしっかり身につけることです。
多少悪いぐらいの波で練習した方が、テイクオフに柔軟性が出てきて、どんな波にも乗れるようになるでしょう。
また初心者の間は、インサイドの小さめの波で練習しましょう。
無理して沖に出る必要はありません。
パドルがしっかりできないうちは、ほかの人の邪魔にもなります。
小さな波にたくさんトライして、たくさん波に巻かれて、サーフィンを肌で感じることが大切です。
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毎回毎回、海に漠然と入ってはいけません。
毎回同じポイントに入っていても、地形は常に変化しています。
また風や、うねりの大きさなど、
いろんな要素が絡み合って、波が形成されているのです。
いつもと同じスタイルでは、今日は波と合わないから乗れないってことにもなってしまいます。。
波に合わないのではなく、その日の波に合わせたライディングをしましょう。
それが出来ないようであれば、その波に合わせた課題を持って、海に入りましょう！！
例えば、
その日の波が、ショルダーの張らないタルイ波だったら、カットバックに絞って練習しましょう。
また、ダンパーな波であれば、テイクオフからボトムターンをして、一発技を決める練習をしましょう。
そういった目標、課題を持って練習すれば、いろんな波に対しての対応力を培っていくことができますね。
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波に合わないのではなく、その日の波に合わせたライディングをしましょう。
それが出来ないようであれば、その波に合わせた課題を持って、海に入りましょう！！
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＜ローカル＞
地元の人
＜ビーチクリーン＞
ビーチを清掃すること。ポイントによって、週に１回、または月に１回、ビーチクリーンを行っています。
ビーチクリーンの際は、海から上がり、手伝いましょう。。
＜サーフトリップ＞
サーフィン旅行。
＜ドロップ・イン(前乗り）＞
ピーク側から乗ってこようとしているのに、その前から乗ろうとすること。
＜プルアウト＞
故意的に波から離脱することを云います。
進行方向の波が崩れていたり、前乗りしたことに気づいた時などに、波に巻かれないよう、波の裏側（沖側）へ逃げていきます。
＜ワイプアウト＞
波に乗っている状態から、転けたり、波に巻き込まれたりすること。
＜パーリング＞
ワイプアウトの一種で、頭から突っ込んで転けることを云います。
特にテイクオフの時に、ボードのノーズが刺さってしまい、前のめりに転けること。
語源は真珠取りってことらしいです。
＜クラッシュ＞
ボードを傷つけてしまうことです。ボードは割れ物です。初心者の人はボードを雑に扱いすぎるようみうけられますね。。
ボードに僅かでも傷が付いてしまうと、そこから水が入ってしまい、ボード自体に浮力が無くなってしまいます。
また中に入った水が熱により膨張してしまい、クロスとフォームの間が剥離してしまい、ぼこぼこに浮き上がったボードになってしまいます。
こうならないためにも、まずはボードを丁寧に扱いましょう。
ボードを床に置くときにも細心の注意が必要です。
海に入っていて、他の人のボードにぶつかったり、ボトム（海底）にぶつかった際には、その場で傷が付いていないか確認しましょう。もし傷が付いていれば、一度海からあがり、キッチンテープなどを貼ることをおすすめします。
水が多くボードに入ってしまえばそれだけ乾かすのに時間が掛かります。
乾かなければ、ボードの修理（リペア）もできません。
長い間海に入れなくなってしまいます。。
＜リペア＞
ボードを修理すること。
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＜ビーチクリーン＞
ビーチを清掃すること。ポイントによって、週に１回、または月に１回、ビーチクリーンを行っています。
ビーチクリーンの際は、海から上がり、手伝いましょう。。
＜サーフトリップ＞
サーフィン旅行。
＜ドロップ・イン(前乗り）＞
ピーク側から乗ってこようとしているのに、その前から乗ろうとすること。
＜プルアウト＞
故意的に波から離脱することを云います。
進行方向の波が崩れていたり、前乗りしたことに気づいた時などに、波に巻かれないよう、波の裏側（沖側）へ逃げていきます。
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波に乗っている状態から、転けたり、波に巻き込まれたりすること。
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ワイプアウトの一種で、頭から突っ込んで転けることを云います。
特にテイクオフの時に、ボードのノーズが刺さってしまい、前のめりに転けること。
語源は真珠取りってことらしいです。
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ボードを傷つけてしまうことです。ボードは割れ物です。初心者の人はボードを雑に扱いすぎるようみうけられますね。。
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また中に入った水が熱により膨張してしまい、クロスとフォームの間が剥離してしまい、ぼこぼこに浮き上がったボードになってしまいます。
こうならないためにも、まずはボードを丁寧に扱いましょう。
ボードを床に置くときにも細心の注意が必要です。
海に入っていて、他の人のボードにぶつかったり、ボトム（海底）にぶつかった際には、その場で傷が付いていないか確認しましょう。もし傷が付いていれば、一度海からあがり、キッチンテープなどを貼ることをおすすめします。
水が多くボードに入ってしまえばそれだけ乾かすのに時間が掛かります。
乾かなければ、ボードの修理（リペア）もできません。
長い間海に入れなくなってしまいます。。
＜リペア＞
ボードを修理すること。
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＜パドル＞
パドルとはサーフボードの上に寝そべり、クロールのように海を掻くことです。といってもクロールと同じではありません。
＜パドル力＞
”ぱどるか”ではありません。ぱどるりょくです。要はパドルのちからです。
＜ゲッティング・アウト＞
ボードを漕い（パドル）で沖に出る行為。セット間隔や沖へ流れるカレントを見つければ、楽に沖に出られます。
＜ドルフィンスルー＞
ゲッティングアウトする際、波の下をくぐり抜ける。
これが出来なければ、波のサイズが大きくなった際、沖に出ることが難しくなります。
＜テイクオフ＞
パドルをして、ボードが滑り出した瞬間に立ち上がること。
＜トップターン＞
トップからボトムに向けてターンすることです。
＜ボトムターン＞
ボトムからトップに向けてターンすることです。
＜トリミング＞
技に入る前に、波とのタイミングをはかるために、小刻みに左右のレールを入れ替えること。
また小さな波で加速したいときにも有効です。
＜アップスアンドダウン＞
ボトムターンとトップターンを繰り返しながら、大きなマニューバーで波を上下する。
略して、アップスと云います。
＜オフザリップ＞
崩れかかった波（リップ）に、ボードのボトムを当て、その反動を利用してボードを返す（回転）技。
よく当て込むという表現を使いますが、それはオフザリップのことです。。
ちなみに略して、リップまたはリッピングとも云います。
＜オフザトップ＞
トップで急激にボードを返す技。オフザリップとの違いは、波の力を借りずに自力でボードを回転させるところにあります。
＜フローター＞
リップの上を滑っていき、波のブレイクにあわせて、波のボトムに着水する技。
＜ローラーコースター＞
進行方向にある崩れてくる波にあわせて、乗り上げるようにして着水する技。
＜カットバック＞
スープ（パワーゾーン）から離れて、ボードの進行方向を１８０度旋回し、再びパワーゾーンに戻る技。
一つの技に、３つのターンが必要となり、難度が高いと云われています。
３つのターンとは、
１つ目：パワーゾーンより離れたショルダーから、１８０度方向転換して、ボトムに下りる。
２つ目：ボトムからパワーゾーンのトップに向けてターンする。
３つ目：トップまたはスープに当て込んで、再び進行方向を向く。
＞ラウンドハウスカットバック
カットバックより戻る距離が長いものを云う。家をぐるっと回って帰るぐらい大きなカットバックです。
＞チョットバック
君のは”チョットバック”だねと云われたら、カットバックができていないと認識しましょう。。
＜サブロク＞
ボードを横方向に360度回転すること。
＜エアリアル＞
空を飛ぶこと。
この技は十分に加速して、リップから飛び立ちます。
風の強い日や、人が多いときは危険です。
＜チューブ＞
波が巻いている状態。または巻いている波の中を走ること。
この波は、リーフで水深が急に浅くなる箇所で起こります。そのため巻かれるとかなり危険です。
初心者のうちは、挑戦しない方が賢明です。
＜スプレー＞
ライディング中に出る水しぶきのこと。スプレーはターンを急激に行うことにより、たくさん出ます。スプレーが多いほど迫力あるライディングになります。
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ボードを漕い（パドル）で沖に出る行為。セット間隔や沖へ流れるカレントを見つければ、楽に沖に出られます。
＜ドルフィンスルー＞
ゲッティングアウトする際、波の下をくぐり抜ける。
これが出来なければ、波のサイズが大きくなった際、沖に出ることが難しくなります。
＜テイクオフ＞
パドルをして、ボードが滑り出した瞬間に立ち上がること。
＜トップターン＞
トップからボトムに向けてターンすることです。
＜ボトムターン＞
ボトムからトップに向けてターンすることです。
＜トリミング＞
技に入る前に、波とのタイミングをはかるために、小刻みに左右のレールを入れ替えること。
また小さな波で加速したいときにも有効です。
＜アップスアンドダウン＞
ボトムターンとトップターンを繰り返しながら、大きなマニューバーで波を上下する。
略して、アップスと云います。
＜オフザリップ＞
崩れかかった波（リップ）に、ボードのボトムを当て、その反動を利用してボードを返す（回転）技。
よく当て込むという表現を使いますが、それはオフザリップのことです。。
ちなみに略して、リップまたはリッピングとも云います。
＜オフザトップ＞
トップで急激にボードを返す技。オフザリップとの違いは、波の力を借りずに自力でボードを回転させるところにあります。
＜フローター＞
リップの上を滑っていき、波のブレイクにあわせて、波のボトムに着水する技。
＜ローラーコースター＞
進行方向にある崩れてくる波にあわせて、乗り上げるようにして着水する技。
＜カットバック＞
スープ（パワーゾーン）から離れて、ボードの進行方向を１８０度旋回し、再びパワーゾーンに戻る技。
一つの技に、３つのターンが必要となり、難度が高いと云われています。
３つのターンとは、
１つ目：パワーゾーンより離れたショルダーから、１８０度方向転換して、ボトムに下りる。
２つ目：ボトムからパワーゾーンのトップに向けてターンする。
３つ目：トップまたはスープに当て込んで、再び進行方向を向く。
＞ラウンドハウスカットバック
カットバックより戻る距離が長いものを云う。家をぐるっと回って帰るぐらい大きなカットバックです。
＞チョットバック
君のは”チョットバック”だねと云われたら、カットバックができていないと認識しましょう。。
＜サブロク＞
ボードを横方向に360度回転すること。
＜エアリアル＞
空を飛ぶこと。
この技は十分に加速して、リップから飛び立ちます。
風の強い日や、人が多いときは危険です。
＜チューブ＞
波が巻いている状態。または巻いている波の中を走ること。
この波は、リーフで水深が急に浅くなる箇所で起こります。そのため巻かれるとかなり危険です。
初心者のうちは、挑戦しない方が賢明です。
＜スプレー＞
ライディング中に出る水しぶきのこと。スプレーはターンを急激に行うことにより、たくさん出ます。スプレーが多いほど迫力あるライディングになります。
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サーフボードの名称もしっかり把握しておきましょう
下の図にはサーフボードの部位名称を載せてます。
ボードの厚みがかなり薄くなってますが、気にしないでください。。。
＜ノーズ＞
サーフボードの先端部分です。船で云う船首部分。
＜テール＞
ボードの後端部。
テール付近（デッキ面）にはリーシュコードを繋ぐ穴（リーシュカップ）があります。
＜デッキ＞
ボードの表面のこと。船で云う甲板部分。
この上に、寝たり、立ったりします。
またワックスはこちら面に塗ります。（滑り止めなので・・・）
＜ボトム＞
ボードの裏面（接水面）のこと。
スキーやスノーボードと違い、ワックスを塗ったりしません。。
＜レール＞
ボードの両サイド。
大きなターンをするときには、レールを使ってターンします。
＜エッジ＞
テール付近の両サイド。
急激にボードを回転させたり、小さな波で
＜ストリンガー＞
サーフボードの補強材です。ショートボードでは１本です。
ロングになると３本入っているものもあります。
＜フィンorスケッグ＞
ボードの裏に付いている、１本から３本の翼のようなもの。
＜ノーズロッカー＞
ノーズの反り。ロッカーが強い（角度が大きい）ほど、ボードの接水面積が小さくなり、浮力が減少します。
逆に角度が小さいほど、浮力は増しますが、掘れた波ではノーズが水面に刺さりやすいデメリットがあります。
＜テールロッカー＞
テール側の反り。
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ボードの厚みがかなり薄くなってますが、気にしないでください。。。
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ボードの後端部。
テール付近（デッキ面）にはリーシュコードを繋ぐ穴（リーシュカップ）があります。
＜デッキ＞
ボードの表面のこと。船で云う甲板部分。
この上に、寝たり、立ったりします。
またワックスはこちら面に塗ります。（滑り止めなので・・・）
＜ボトム＞
ボードの裏面（接水面）のこと。
スキーやスノーボードと違い、ワックスを塗ったりしません。。
＜レール＞
ボードの両サイド。
大きなターンをするときには、レールを使ってターンします。
＜エッジ＞
テール付近の両サイド。
急激にボードを回転させたり、小さな波で
＜ストリンガー＞
サーフボードの補強材です。ショートボードでは１本です。
ロングになると３本入っているものもあります。
＜フィンorスケッグ＞
ボードの裏に付いている、１本から３本の翼のようなもの。
＜ノーズロッカー＞
ノーズの反り。ロッカーが強い（角度が大きい）ほど、ボードの接水面積が小さくなり、浮力が減少します。
逆に角度が小さいほど、浮力は増しますが、掘れた波ではノーズが水面に刺さりやすいデメリットがあります。
＜テールロッカー＞
テール側の反り。
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上達のポイントがまだ途中ですが、
ここから先を理解するためには、サーフィン用語を理解していた方が良いと思い、
まずはサーフィン用語集をまとめておきます。
波・風・地形の名称
波
＜スープ＞
波が崩れた時にできる白い泡。波で最もパワーがあるのはスープ近辺です。このパワーゾーンを意識してライディングすれば、失速することはありません。
＜ショルダー＞
切り立った波の面（波が崩れる前の状態）。ここを滑っていきます。
＜ピーク＞
波が崩れる１番高い所、または一番最初に崩れる所。
このポジションに最も近い人にテイクオフする権利があります。
波はワンマン・ワンウェーブです。一つの波には１人しか乗ってはいけません（逆方向は可）。
またピークに近ければ近いほど、波が切り立ってくることから、テイクオフがし易くなります。
波が来たら、ピークを追っかけてそこから乗るようにしましょう。。
＜トップ＞（対義語：ボトム）
波の面が切り立った一番高いところ。
＜ボトム＞
波が切り立った面の一番低いところ。ショルダーの一番下辺りを云います。それに対して、一番高い所をトップと云います。
このボトムは波のことですが、海底も同じくボトムと云います。ちなみにサーフボードの裏面もボトムです。。
＜リップ＞
波が崩れる直前の上端部（トップ）。
＜カレント＞
潮の流れのこと。沖に出る（ゲッティングアウト）際は、沖に流れるカレントに乗れば、楽に沖に出られます。
沖に向かって並べられているテトラポットの脇では、沖に流れるカレントが多く見られます。
でも、テトラの脇を進んで行くのは結構怖いので、パドルに自信の無い方は止めた方がいいかも・・・
＜セット＞
周期的にやってくるうねりの集まり。
波は、一様に岸に向かってくるわけではありません。
小さな波が連続で来ていて、突然大きい波が連続で何本か入ってきます。
この大きな波の集まりをセットと云います。
またこの大きな波が終わり、次に来るまでの間隔をセット間隔と云います。
ゲッティングアウトは、このセット間隔を見計らって、セットが来ていない時に行えば、比較的容易に沖にでることが出来ます。
セットの中でも特に大きい波をおばけと呼んでいます。（宮崎だけかもしれませんが・・）
セットの波はだいたい同じ大きさの波が、数本続いてやってくるのですが、たまにセットに紛れて予想以上に大きな波が来ることがあります。
波待ちする際、セットの波に合わせて待機していますが、おばけが来ると、波待ち付近より沖側で波がブレイクします。
そのため、油断していると波に巻き込まれてしまいます。
おばけには気を付けましょう。。
＜レギュラー＞
波に乗った時、右に崩れていく波のこと。岸から見ると、左に崩れていく波。
また、立った時、左足が前になるスタンスもレギュラーと云います。
一般的に多いのはレギュラースタンスです。
レギュラースタンスの人は比較的レギュラーの波に乗っていくことが多いので、波に多く乗りたいのであれば、グーフィースタンスからはじめるのもいいかもしれません。。
＜グーフィー＞
波に乗った時、左に崩れていく波のこと。岸から見ると、右に崩れていく波。
また、立った時、右足が前になるスタンス。
＜グラッシー＞
波面が綺麗に整っている状態のこと
＜ショアブレイク＞
インサイド（岸に近い所）で、ぼっこり掘れて波が崩れること。水深が急激に浅くなっている地形でなりやすい。
インサイドまで乗り継いできて、突然波がぼっこり掘れることがあります。この波は結構パワーがあり、転けて巻かれると危険です。
初心者の方は海に入る前に、どの辺りから掘れてくるのか確認しておきましょう。。
＜ダンパー＞
波が一度に崩れること。良い波では、波はピーク（その波の最も高い地点）から順に崩れていきます。
そういった波では、ピークからショルダーが張っていき、ロングライドが可能となります。
一方、ダンパーの波では、波の全面が一度に切り立って、一度に崩れてしまうため、一つの波を長くライディングすることができません。
＜バックウォッシュ＞
沖に戻る波が岸に向う波と衝突してできる波を云います。
特に満潮時に多く見られます。。（というか、満潮時にしか見たことないような・・・）
この波は、沖から来る波と岸から来る波がぶつかるため、ぶつかった瞬間に突然波高が高くなります。
この突然波高が高くなる現象が、テイクオフの瞬間と重なることが多く、テイクオフでバランスを崩しやすくします。
＜タルイ＞
波がボヨンボヨンして、なかなか崩れない波。波が崩れてきても、崩れた箇所（スープ）が広がって行かず、スピードが出しにくい。
風
＜オフショア＞
岸から沖に吹く風。岸からの風により、波面を綺麗に整えてくれる。オフショアが吹いているときは、波が良いと判断できる。
オフショアが吹くのは、早朝や夕方に多いため、サーファーは朝が早くなります。
＜オンショア＞
沖から岸に吹く風。沖から吹く風により、波が崩れやすい。オンショアの時は良い波はあまり期待できません。
だんだん陽が上がって来るに連れて、陸の温度が水温より高くなります。陸の温度が高くなれば、風は海から陸に吹いていきます。
水は熱しにくく、冷めにくいことから、朝や夕方は水温が高く、オフショアとなり、日中は逆にオンショアになります。
＜サイドショア＞
横から吹く風のこと。
＜サイドオン＞
サイドショア+ オンショアの略
地形
＜ボトム＞
海底のこと
＜サンドorビーチ＞
海底が砂のこと
＜リーフ＞
海底が岩のこと
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ここから先を理解するためには、サーフィン用語を理解していた方が良いと思い、
まずはサーフィン用語集をまとめておきます。
波・風・地形の名称
波
＜スープ＞
波が崩れた時にできる白い泡。波で最もパワーがあるのはスープ近辺です。このパワーゾーンを意識してライディングすれば、失速することはありません。
＜ショルダー＞
切り立った波の面（波が崩れる前の状態）。ここを滑っていきます。
＜ピーク＞
波が崩れる１番高い所、または一番最初に崩れる所。
このポジションに最も近い人にテイクオフする権利があります。
波はワンマン・ワンウェーブです。一つの波には１人しか乗ってはいけません（逆方向は可）。
またピークに近ければ近いほど、波が切り立ってくることから、テイクオフがし易くなります。
波が来たら、ピークを追っかけてそこから乗るようにしましょう。。
＜トップ＞（対義語：ボトム）
波の面が切り立った一番高いところ。
＜ボトム＞
波が切り立った面の一番低いところ。ショルダーの一番下辺りを云います。それに対して、一番高い所をトップと云います。
このボトムは波のことですが、海底も同じくボトムと云います。ちなみにサーフボードの裏面もボトムです。。
＜リップ＞
波が崩れる直前の上端部（トップ）。
＜カレント＞
潮の流れのこと。沖に出る（ゲッティングアウト）際は、沖に流れるカレントに乗れば、楽に沖に出られます。
沖に向かって並べられているテトラポットの脇では、沖に流れるカレントが多く見られます。
でも、テトラの脇を進んで行くのは結構怖いので、パドルに自信の無い方は止めた方がいいかも・・・
＜セット＞
周期的にやってくるうねりの集まり。
波は、一様に岸に向かってくるわけではありません。
小さな波が連続で来ていて、突然大きい波が連続で何本か入ってきます。
この大きな波の集まりをセットと云います。
またこの大きな波が終わり、次に来るまでの間隔をセット間隔と云います。
ゲッティングアウトは、このセット間隔を見計らって、セットが来ていない時に行えば、比較的容易に沖にでることが出来ます。
セットの中でも特に大きい波をおばけと呼んでいます。（宮崎だけかもしれませんが・・）
セットの波はだいたい同じ大きさの波が、数本続いてやってくるのですが、たまにセットに紛れて予想以上に大きな波が来ることがあります。
波待ちする際、セットの波に合わせて待機していますが、おばけが来ると、波待ち付近より沖側で波がブレイクします。
そのため、油断していると波に巻き込まれてしまいます。
おばけには気を付けましょう。。
＜レギュラー＞
波に乗った時、右に崩れていく波のこと。岸から見ると、左に崩れていく波。
また、立った時、左足が前になるスタンスもレギュラーと云います。
一般的に多いのはレギュラースタンスです。
レギュラースタンスの人は比較的レギュラーの波に乗っていくことが多いので、波に多く乗りたいのであれば、グーフィースタンスからはじめるのもいいかもしれません。。
＜グーフィー＞
波に乗った時、左に崩れていく波のこと。岸から見ると、右に崩れていく波。
また、立った時、右足が前になるスタンス。
＜グラッシー＞
波面が綺麗に整っている状態のこと
＜ショアブレイク＞
インサイド（岸に近い所）で、ぼっこり掘れて波が崩れること。水深が急激に浅くなっている地形でなりやすい。
インサイドまで乗り継いできて、突然波がぼっこり掘れることがあります。この波は結構パワーがあり、転けて巻かれると危険です。
初心者の方は海に入る前に、どの辺りから掘れてくるのか確認しておきましょう。。
＜ダンパー＞
波が一度に崩れること。良い波では、波はピーク（その波の最も高い地点）から順に崩れていきます。
そういった波では、ピークからショルダーが張っていき、ロングライドが可能となります。
一方、ダンパーの波では、波の全面が一度に切り立って、一度に崩れてしまうため、一つの波を長くライディングすることができません。
＜バックウォッシュ＞
沖に戻る波が岸に向う波と衝突してできる波を云います。
特に満潮時に多く見られます。。（というか、満潮時にしか見たことないような・・・）
この波は、沖から来る波と岸から来る波がぶつかるため、ぶつかった瞬間に突然波高が高くなります。
この突然波高が高くなる現象が、テイクオフの瞬間と重なることが多く、テイクオフでバランスを崩しやすくします。
＜タルイ＞
波がボヨンボヨンして、なかなか崩れない波。波が崩れてきても、崩れた箇所（スープ）が広がって行かず、スピードが出しにくい。
風
＜オフショア＞
岸から沖に吹く風。岸からの風により、波面を綺麗に整えてくれる。オフショアが吹いているときは、波が良いと判断できる。
オフショアが吹くのは、早朝や夕方に多いため、サーファーは朝が早くなります。
＜オンショア＞
沖から岸に吹く風。沖から吹く風により、波が崩れやすい。オンショアの時は良い波はあまり期待できません。
だんだん陽が上がって来るに連れて、陸の温度が水温より高くなります。陸の温度が高くなれば、風は海から陸に吹いていきます。
水は熱しにくく、冷めにくいことから、朝や夕方は水温が高く、オフショアとなり、日中は逆にオンショアになります。
＜サイドショア＞
横から吹く風のこと。
＜サイドオン＞
サイドショア+ オンショアの略
地形
＜ボトム＞
海底のこと
＜サンドorビーチ＞
海底が砂のこと
＜リーフ＞
海底が岩のこと
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前回の”ウマイ人のライディングを真似る”に共通していることですが、
これは自宅でできる良いトレーニングです。
っていうか、是非毎日してもらいたいと思ってます。
まずはサーフィンのビデオかＤＶＤを購入してください。
ビデオやＤＶＤで見るポイントは、まず波とサーファーとの位置関係や、サーファーが描くマニューバー、リズムを見ます。
何度も何度も見ます。
そのうち自分が波に乗っているかのような錯覚に陥ります。。
それは言い過ぎですが、
そのサーファーになったつもりでビデオの波に乗れるぐらい、見まくりましょう
何度も何度もビデオを見ているうちに、あなたの体の中にそのライディングスタイルが刷り込まれていきます。
今はまだ出来なくても、将来同じ様な状況を迎えたとき、きっと体が反応して、本能的にそのスタイルに導いてくれます。
また技に入るタイミングや、下半身の動き、上半身のリードの動きを見て、イメージをしっかり焼き付けましょう。
イメージが出来れば、鏡の前で実際にやって見てください。
ボードが滑っている状態でやるわけではないので、多少イメージ通りにはできないかもしれません。
でも、ターンに入る、膝の動きや上半身のリードは確認できますね。
こうして陸の上でもイメージを作っていけば、スタイリッシュなサーフィンになってきますよ！
私も学生時代には、よくプロのライディングを真似て、鏡の前でフォームを作っていました。
鏡さえあれば、トイレやエレベーターの中でも・・・
友達には、”なに踊ってんの？”って言われましたが、
その当時はサーフィン上達に掛けてましたから、気にはなりませんでしたね。。
寝ても覚めてもイメージトレーニング 鏡があればフォームの確認 格好から入っていいじゃない！
ここでおすすめのＤＶＤを紹介しておきます。
これは、
全５巻からなるＤＶＤセットで、収録時間が７３５分もあります。で金額も１２０００円弱とかなりお得です。
3年連続ワールドチャンピオンのアンディ・アイアンなど世界のトップサーファーが総出演しており、世界中のサーフ･スポットの案内、プロサーファーによるワンポイントアドバイス、プロサーファーのコンテスト風景、女子サーファー特集、ノンストップなサーフ・トリップなどサーフィンに関するあらゆる映像が満載です。
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これは自宅でできる良いトレーニングです。
っていうか、是非毎日してもらいたいと思ってます。
まずはサーフィンのビデオかＤＶＤを購入してください。
ビデオやＤＶＤで見るポイントは、まず波とサーファーとの位置関係や、サーファーが描くマニューバー、リズムを見ます。
何度も何度も見ます。
そのうち自分が波に乗っているかのような錯覚に陥ります。。
それは言い過ぎですが、
そのサーファーになったつもりでビデオの波に乗れるぐらい、見まくりましょう
何度も何度もビデオを見ているうちに、あなたの体の中にそのライディングスタイルが刷り込まれていきます。
今はまだ出来なくても、将来同じ様な状況を迎えたとき、きっと体が反応して、本能的にそのスタイルに導いてくれます。
また技に入るタイミングや、下半身の動き、上半身のリードの動きを見て、イメージをしっかり焼き付けましょう。
イメージが出来れば、鏡の前で実際にやって見てください。
ボードが滑っている状態でやるわけではないので、多少イメージ通りにはできないかもしれません。
でも、ターンに入る、膝の動きや上半身のリードは確認できますね。
こうして陸の上でもイメージを作っていけば、スタイリッシュなサーフィンになってきますよ！
私も学生時代には、よくプロのライディングを真似て、鏡の前でフォームを作っていました。
鏡さえあれば、トイレやエレベーターの中でも・・・
友達には、”なに踊ってんの？”って言われましたが、
その当時はサーフィン上達に掛けてましたから、気にはなりませんでしたね。。
寝ても覚めてもイメージトレーニング 鏡があればフォームの確認 格好から入っていいじゃない！
ここでおすすめのＤＶＤを紹介しておきます。
これは、
全５巻からなるＤＶＤセットで、収録時間が７３５分もあります。で金額も１２０００円弱とかなりお得です。
3年連続ワールドチャンピオンのアンディ・アイアンなど世界のトップサーファーが総出演しており、世界中のサーフ･スポットの案内、プロサーファーによるワンポイントアドバイス、プロサーファーのコンテスト風景、女子サーファー特集、ノンストップなサーフ・トリップなどサーフィンに関するあらゆる映像が満載です。
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毎日海に入れば、パドル力は十分に養われていきますが、週末しかサーフィンできないサーファーは、陸上でトレーニングすることをおすすめします。
サーフィンは非常にハードなスポーツです。
波が大きければ大きいほど、沖にでる（ゲッティングアウト）のが大変です。
また波の割れているポイントが遠ければ、そこまでパドルしていかなければなりません。
海に入っている間、パドルをしている時間は相当なものです。
それでも波が良ければ、必死の思いでゲッティングしていきます。だってサーファーなんだもん・・
またパドル力の強化は、テイクオフを速くするためにも必要です。
せっかく良い波なのに、乗り遅れてしまってはもったいないし、
良い波は奪い合いです。
誰よりも早くテイクオフするためには、力強いパドルが必要です。
サーフィンをこれからはじめる方にとっては、パドル筋はいままであまり鍛えてこなかったところかもしれません。
サーファーの体を見ると、皆、背中の筋肉や二の腕の筋肉が発達しています。
これはパドルで鍛え上げたたまものです。
ボードの上で胸を反り、腕だけで水を手前に掻きます。
こうすることで、体の裏側（背中）の筋肉が鍛えられていくのです。
そこで、陸上で出来るおすすめのトレーニングを紹介します。
スポーツ店やネット通販でこれと同じトレーニングマシーン（ローラー）を購入してください。
９９８円
使い方は簡単です。
わんわんスタイル（両膝を付けた状態）となり、ローラーを持ちます。
そのまま、両腕を伸ばした状態で、ゆっくり前に出していきます（ローラーを前に転がしていく）。
可能な限り前に伸ばしていきましょう。
腕から膝まで一直線になるまで、伸ばすことができれば理想です。。
伸ばしきったら、次はゆっくり元の姿勢に戻していきます。
これを繰り返してください。
はじめのうちは、完全に伸びることが出来ないかも知れませんが、それはパドル筋が無いということです。。
どうですか？
サーフィンやってる方ならわかると思いますが、
パドルに必要な筋肉に負荷が掛かっているのがわかりますよね？
トレーニング自体は、全然難しいものではありません。
これからサーフィンはじめようと思っている方、練習不足を感じている方には、
自宅でできる良いトレーニングです。
またこれは、腹筋も合わせて鍛えることができますね。
サーフィンしていると、体の裏側の筋肉ばかりが強くなって、筋肉バランスが悪くなり、腰痛の原因になってしまいます。
実は私の腰痛の原因はここにありました。
サーフィンしていて腰が痛いと云った方にも、このトレーニングはいいですよ！
さらにパドル筋を鍛えたいなら、両膝付けずに、やってみましょう。。
私はできませんが、知人のウマイ人は両膝を付けずにトレーニングしています。。
是非こちらもトライしてみてください。。
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サーフィンは非常にハードなスポーツです。
波が大きければ大きいほど、沖にでる（ゲッティングアウト）のが大変です。
また波の割れているポイントが遠ければ、そこまでパドルしていかなければなりません。
海に入っている間、パドルをしている時間は相当なものです。
それでも波が良ければ、必死の思いでゲッティングしていきます。だってサーファーなんだもん・・
またパドル力の強化は、テイクオフを速くするためにも必要です。
せっかく良い波なのに、乗り遅れてしまってはもったいないし、
良い波は奪い合いです。
誰よりも早くテイクオフするためには、力強いパドルが必要です。
サーフィンをこれからはじめる方にとっては、パドル筋はいままであまり鍛えてこなかったところかもしれません。
サーファーの体を見ると、皆、背中の筋肉や二の腕の筋肉が発達しています。
これはパドルで鍛え上げたたまものです。
ボードの上で胸を反り、腕だけで水を手前に掻きます。
こうすることで、体の裏側（背中）の筋肉が鍛えられていくのです。
そこで、陸上で出来るおすすめのトレーニングを紹介します。
スポーツ店やネット通販でこれと同じトレーニングマシーン（ローラー）を購入してください。
９９８円使い方は簡単です。
わんわんスタイル（両膝を付けた状態）となり、ローラーを持ちます。
そのまま、両腕を伸ばした状態で、ゆっくり前に出していきます（ローラーを前に転がしていく）。
可能な限り前に伸ばしていきましょう。
腕から膝まで一直線になるまで、伸ばすことができれば理想です。。
伸ばしきったら、次はゆっくり元の姿勢に戻していきます。
これを繰り返してください。
はじめのうちは、完全に伸びることが出来ないかも知れませんが、それはパドル筋が無いということです。。
どうですか？
サーフィンやってる方ならわかると思いますが、
パドルに必要な筋肉に負荷が掛かっているのがわかりますよね？
トレーニング自体は、全然難しいものではありません。
これからサーフィンはじめようと思っている方、練習不足を感じている方には、
自宅でできる良いトレーニングです。
またこれは、腹筋も合わせて鍛えることができますね。
サーフィンしていると、体の裏側の筋肉ばかりが強くなって、筋肉バランスが悪くなり、腰痛の原因になってしまいます。
実は私の腰痛の原因はここにありました。
サーフィンしていて腰が痛いと云った方にも、このトレーニングはいいですよ！
さらにパドル筋を鍛えたいなら、両膝付けずに、やってみましょう。。
私はできませんが、知人のウマイ人は両膝を付けずにトレーニングしています。。
是非こちらもトライしてみてください。。
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サーフィンとは自然あってのスポーツです。
ウマイ人はみんな波と波長が合ってますね。
波はうねりの大きさや潮の満ち引き、ボトム（海底）の地形により、同じポイントであっても、毎回違う波を演出します。
いつも一本調子のライディングではいけません。
その波その波に合わせたリズムやポジション取りが必要です。
ウマイ人は、決して独りよがりのライディングを行っていません。
速い波、遅い波、掘れる波、掘れない波、その波の性状により、ロスの無いライディングを、今までの経験から本能的に行っています。
上達への近道は、そういったウマイ人のリズムやポジション取りを真似することです。
今はまだ真似できなかったとしても、イメージを残しておき、自分の中に留めておけば、近い将来役立つ日が来るはずです。
ウマイ人が経験して得てきたものを、自分の中に取り込んでいければ、他の人よりずっと早く上達できるでしょう。。
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ウマイ人はみんな波と波長が合ってますね。
波はうねりの大きさや潮の満ち引き、ボトム（海底）の地形により、同じポイントであっても、毎回違う波を演出します。
いつも一本調子のライディングではいけません。
その波その波に合わせたリズムやポジション取りが必要です。
ウマイ人は、決して独りよがりのライディングを行っていません。
速い波、遅い波、掘れる波、掘れない波、その波の性状により、ロスの無いライディングを、今までの経験から本能的に行っています。
上達への近道は、そういったウマイ人のリズムやポジション取りを真似することです。
今はまだ真似できなかったとしても、イメージを残しておき、自分の中に留めておけば、近い将来役立つ日が来るはずです。
ウマイ人が経験して得てきたものを、自分の中に取り込んでいければ、他の人よりずっと早く上達できるでしょう。。
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サーフィン上達に於いて、最も大切なことはたくさん波に乗ることです。当たり前のことです。
乗った数だけうまくなります。
いろんな種類の波に乗ることで、対応力が付きます。
乗れる波、乗れない波が瞬時に判断できます。（無駄な体力が必要なくなります）
経験しなければ、何事も理解できません。
特に、サーフィンは頭で覚えることよりも、体で覚えることの方がずっと多いのです。
学生時代、私もほぼ毎日海に入っていました。
でも、海が近く、いつでも海に入れるという思いから、
来る波に対してどん欲さが欠けていました。
波はいろんな要素が絡み合い、一つとして同じ波は無い！
ということに気づいていなかったのです。
いや、わかっていたけど、あまりの環境の良さに忘れていました。
実は私が一番上達した時期は、社会人一年目でした。
海に入る時間が土日しかなく、その土日に、とにかく集中して海に入ったのです。
それまでは漠然と海に浸かっていたのですが、限られた時間の中で上達したいと思ったとき、
どん欲に波を求めていました。
海に長く浸かっていることよりも、短い時間でもたくさんの波に乗ることが大切です。
乗った数だけ経験値があがります
上達したいと強く願うのであれば、冬に海に入ることです！！
冬に入れば、パドル力が付き、人も少ないので多くの波に乗ることができます。
冬の間は、ウェットスーツを着込みます。
このウェットスーツが、パドルをする際、負荷となり、パドル筋を鍛えてくれます。
それで一冬越え、夏を迎えたとき、パドルが強くなったと実感できますよ。。
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乗った数だけうまくなります。
いろんな種類の波に乗ることで、対応力が付きます。
乗れる波、乗れない波が瞬時に判断できます。（無駄な体力が必要なくなります）
経験しなければ、何事も理解できません。
特に、サーフィンは頭で覚えることよりも、体で覚えることの方がずっと多いのです。
学生時代、私もほぼ毎日海に入っていました。
でも、海が近く、いつでも海に入れるという思いから、
来る波に対してどん欲さが欠けていました。
波はいろんな要素が絡み合い、一つとして同じ波は無い！
ということに気づいていなかったのです。
いや、わかっていたけど、あまりの環境の良さに忘れていました。
実は私が一番上達した時期は、社会人一年目でした。
海に入る時間が土日しかなく、その土日に、とにかく集中して海に入ったのです。
それまでは漠然と海に浸かっていたのですが、限られた時間の中で上達したいと思ったとき、
どん欲に波を求めていました。
海に長く浸かっていることよりも、短い時間でもたくさんの波に乗ることが大切です。
乗った数だけ経験値があがります
上達したいと強く願うのであれば、冬に海に入ることです！！
冬に入れば、パドル力が付き、人も少ないので多くの波に乗ることができます。
冬の間は、ウェットスーツを着込みます。
このウェットスーツが、パドルをする際、負荷となり、パドル筋を鍛えてくれます。
それで一冬越え、夏を迎えたとき、パドルが強くなったと実感できますよ。。
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前回サーフィン上達する人しない人について書きましたが、
今日からもう少し具体的に、サーフィン上達ポイントを紹介します。
上達するために大切なことは、以下のことを実践することです。
１．とにかく毎日海に入り、人より多く波に乗る２．うまい人のライディングを見て、リズムを真似る
３．パドル力を鍛える
４．ビデオ、ＤＶＤを見てイメージトレーニングする
５．その日の波にあわせて、目標を設定する
初心者の方はさらに
６．人の少ないポイントで、波が悪くても数多くの波に乗る
７．乗ると決めたら、思い切ってトライする 体で覚えることが大切！
８．無理はしても無茶はしない
９. 初心者用のボードからはじめる
といったことでしょう。
サーフィン上達している人を別の視点から見てみると、
私の周りで、サーフィンがウマイ人の共通点は、皆自分大好き（ナルシスト）です。
サーフィンのライディングは自己表現の場でもあります。
自分のスタイルを持ち、そのスタイルを極めることも、サーフィン上達の近道なのかもしれません。。
血液型で見るとB型が多かったですね・・・
正直なところ、わたしはそんなにうまくありません。
昔、毎日海に入っていたころのレベルが、どれくらいだったかと云えば、
・テイクオフして一発、二発当て込めれば満足といった感じです。
・カットバックは週に一度決められるかどうかってところです。
・チューブからは脱出したことありません。
・リーフにはほとんど入ったことありません。
そんなレベルで終わってしまいました。
では、なぜ上達しなかったのか
今だから原因がわかる気がします。
上記のポイントに対して取り組みが足りなかったからです。
どのポイントに対しても中途半端だったなと・・・とても後悔しています。
次回からは各ポイントを紹介していきます
その他のサーフィンブログへ
今日からもう少し具体的に、サーフィン上達ポイントを紹介します。
上達するために大切なことは、以下のことを実践することです。
１．とにかく毎日海に入り、人より多く波に乗る２．うまい人のライディングを見て、リズムを真似る
３．パドル力を鍛える
４．ビデオ、ＤＶＤを見てイメージトレーニングする
５．その日の波にあわせて、目標を設定する
初心者の方はさらに
６．人の少ないポイントで、波が悪くても数多くの波に乗る
７．乗ると決めたら、思い切ってトライする 体で覚えることが大切！
８．無理はしても無茶はしない
９. 初心者用のボードからはじめる
といったことでしょう。
サーフィン上達している人を別の視点から見てみると、
私の周りで、サーフィンがウマイ人の共通点は、皆自分大好き（ナルシスト）です。
サーフィンのライディングは自己表現の場でもあります。
自分のスタイルを持ち、そのスタイルを極めることも、サーフィン上達の近道なのかもしれません。。
血液型で見るとB型が多かったですね・・・
正直なところ、わたしはそんなにうまくありません。
昔、毎日海に入っていたころのレベルが、どれくらいだったかと云えば、
・テイクオフして一発、二発当て込めれば満足といった感じです。
・カットバックは週に一度決められるかどうかってところです。
・チューブからは脱出したことありません。
・リーフにはほとんど入ったことありません。
そんなレベルで終わってしまいました。
では、なぜ上達しなかったのか
今だから原因がわかる気がします。
上記のポイントに対して取り組みが足りなかったからです。
どのポイントに対しても中途半端だったなと・・・とても後悔しています。
次回からは各ポイントを紹介していきます
その他のサーフィンブログへ
サーフィンを一年中している人もいれば、
夏だけの人もいます。
また比較的暖かい時期（５月から１１月ぐらい）の人もいるみたいです。
夏だけであれば、海パンがあれば十分です。
朝夕少し涼しく感じるときには、タッパー
やラッシュガード
などを購入すればいいでしょう。。
一方、一年中サーフィンするのであれば、冬用のウェットスーツや春、秋用のウェットスーツが必要になります。
冬に海パンでは自殺行為ですから・・・
一般的なウェットスーツ適合シーズンは↓こんな感じです。
快適にサーフィンをしようと思えば、４から５種類のウェットスーツが必要です。
でも、実際にここまで完璧に揃えている人はそういないでしょうし、
少しの忍耐があれば、２種類のウェットスーツで１年過ごすことは可能です。
ここで簡単にウェットスーツの説明をしておきます。
＜フルスーツ＞通称フルって云われてます
フルスーツとは長袖、長ズボンのウェットスーツで１年のうちで一番長く着ています。
生地の厚みが2mmから5mmのものがあり、素材はジャージーです。
また水が浸透しにくい素材を使った、セミドライスーツといったものもあります。
セミドライスーツは防寒用となります。
＜シーガル＞通称ガル？ とは云われてません。。
半袖、長ズボンのウェットスーツです。
主に晩春から夏に掛けて、着ることが多いです。
水温がまだ低いけど、気温が暖かい時期に最適なウェットです。
＜スプリング＞
半袖、半ズボンのウェットスーツです。
初夏や晩夏、また夏の朝夕涼しい時間帯などにも着ることがあります。
＜ロングスリーブ・スプリング＞略してロンスプ又はロンスリと云います。
長袖、半ズボンのウェットスーツです。
秋口から着ることが多くなります。
水温が高く、気温が低くなった時期に最適です。
＜ショートジョン＞
ランニング、半ズボンのウェットスーツです。
スプリングのランニングバージョンですね。
夏に着ることが多いウェットです。
ロングボーダーの方が良く着ていますね。。
先ほども書きましたが、
すべてのウェットを揃えるには、かなりの費用が掛かってしまいます。
そこで、出費を最小限に抑えるための、組み合わせを紹介しておきます。
参考にしてください。
これであれば、２種類のウェットスーツプラス海パンがあれば、一年中サーフィンできますね。
○セミドライスーツ
○ロングスリーブ・スプリング
たしかに、最小限の組み合わせと云うことで、時期によっては寒かったり、また暑かったりすることがあるでしょうが、
寒い時期は、早めにフルスーツに移行して、フルスーツのファスナーを少し開けておくとか、首元から水を少し入れることで暑さは対処できます。
暑いのは対処出来ますが、寒いのはどうにもなりません。
宮崎では水温が高いので、ジャージー素材のウェットスーツでもいいのですが、多少値段が高くてもセミドライスーツをおすすめします。
別に我慢大会しているわけじゃありません。
快適にサーフィンできるのが一番です。。
また一年中サーフィンはしないけど、比較的暖かい時期だけは海に入っていたいという方は、
ロングスリーブ・スプリングを購入すればいいと思います。
なぜ、シーガルではなく、ロングスリーブ・スプリングをすすめるかと云うと、
下半身は、水にしばらく浸かっていれば、すぐに冷たいのに慣れてきます。
海に入るときに冷たく感じる程度で、あとは半ズボンであろうと、長ズボンであろうとそんなに変わりません。
一方、上半身は風にさらされたり、水に浸かったりと状況変化が多く、寒さに適合することが難しいですね。。
そのためにも、一着買うのであれば、ロングスリーブ・スプリングがおすすめです。
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夏だけの人もいます。
また比較的暖かい時期（５月から１１月ぐらい）の人もいるみたいです。
夏だけであれば、海パンがあれば十分です。
朝夕少し涼しく感じるときには、タッパー
やラッシュガードなどを購入すればいいでしょう。。一方、一年中サーフィンするのであれば、冬用のウェットスーツや春、秋用のウェットスーツが必要になります。
冬に海パンでは自殺行為ですから・・・
一般的なウェットスーツ適合シーズンは↓こんな感じです。
快適にサーフィンをしようと思えば、４から５種類のウェットスーツが必要です。
でも、実際にここまで完璧に揃えている人はそういないでしょうし、
少しの忍耐があれば、２種類のウェットスーツで１年過ごすことは可能です。
ここで簡単にウェットスーツの説明をしておきます。
＜フルスーツ＞通称フルって云われてます
フルスーツとは長袖、長ズボンのウェットスーツで１年のうちで一番長く着ています。
生地の厚みが2mmから5mmのものがあり、素材はジャージーです。
また水が浸透しにくい素材を使った、セミドライスーツといったものもあります。
セミドライスーツは防寒用となります。
＜シーガル＞通称ガル？ とは云われてません。。
半袖、長ズボンのウェットスーツです。
主に晩春から夏に掛けて、着ることが多いです。
水温がまだ低いけど、気温が暖かい時期に最適なウェットです。
＜スプリング＞
半袖、半ズボンのウェットスーツです。
初夏や晩夏、また夏の朝夕涼しい時間帯などにも着ることがあります。
＜ロングスリーブ・スプリング＞略してロンスプ又はロンスリと云います。
長袖、半ズボンのウェットスーツです。
秋口から着ることが多くなります。
水温が高く、気温が低くなった時期に最適です。
＜ショートジョン＞
ランニング、半ズボンのウェットスーツです。
スプリングのランニングバージョンですね。
夏に着ることが多いウェットです。
ロングボーダーの方が良く着ていますね。。
先ほども書きましたが、
すべてのウェットを揃えるには、かなりの費用が掛かってしまいます。
そこで、出費を最小限に抑えるための、組み合わせを紹介しておきます。
参考にしてください。
これであれば、２種類のウェットスーツプラス海パンがあれば、一年中サーフィンできますね。
○セミドライスーツ
○ロングスリーブ・スプリング
たしかに、最小限の組み合わせと云うことで、時期によっては寒かったり、また暑かったりすることがあるでしょうが、
寒い時期は、早めにフルスーツに移行して、フルスーツのファスナーを少し開けておくとか、首元から水を少し入れることで暑さは対処できます。
暑いのは対処出来ますが、寒いのはどうにもなりません。
宮崎では水温が高いので、ジャージー素材のウェットスーツでもいいのですが、多少値段が高くてもセミドライスーツ
をおすすめします。別に我慢大会しているわけじゃありません。
快適にサーフィンできるのが一番です。。
また一年中サーフィンはしないけど、比較的暖かい時期だけは海に入っていたいという方は、
ロングスリーブ・スプリングを購入すればいいと思います。
なぜ、シーガルではなく、ロングスリーブ・スプリングをすすめるかと云うと、
下半身は、水にしばらく浸かっていれば、すぐに冷たいのに慣れてきます。
海に入るときに冷たく感じる程度で、あとは半ズボンであろうと、長ズボンであろうとそんなに変わりません。
一方、上半身は風にさらされたり、水に浸かったりと状況変化が多く、寒さに適合することが難しいですね。。
そのためにも、一着買うのであれば、ロングスリーブ・スプリング
がおすすめです。その他のサーフィンブログへ
初心者がサーフボードを購入する際、気を付けて頂きたい点は、ただ一つです。
浮力のあるボードを選びましょう。
浮力のあるボードであれば、比較的早く、ボードに立つことができます。
将来を見据えて、中級者用のボードを購入したいと思うかもしれません。
正直、それこそ無駄な投資になると思ってください。
ボードは消耗品です。
毎日海に入れば、半年から１年で使えなくなることもあります。
特に初心者のうちは、たくさんの波にもみくちゃにされ、最初のボードが２年持つと云うことはありません。
また中級者用のボードは、浮力が無いので、立つことに苦戦します。
立つことが出来ないまま辞めていく人は、だいたい実力にあったボードを選ばなかったからですね。
サーフィン上達には、自分のレベルに適した、ボード選択が必要です。
自分のレベルより難度の高いボードを購入し、そのボードを乗りこなせるよう、努力するより、
実力にあったボードで練習した方が、上達スピードはずっと早くなります。
また初心者用ボードであれば、波に乗る感覚をすぐ覚えられ、サーフィンの楽しさがすぐにわかると思います。
ボード選びはデザインなどを気にせず、浮力の有無で選びましょう。
逆に下手なうちは、派手なボードで目立つことが無いように・・・
また、続けるかどうかわからないということで、比較的安い中古ボードの購入を考えているかもしれません。
ただ、中古ボードも、値段、状態ともにピンキリです。
状態の悪いボードを３万円ぐらいで売られることもあります。
結果、２，３回海に入っただけで、使いモノにならなかったケースもあります。。
実はわたしもはじめのボードを中古にしようと、購入を考えていましたが、
タッチの差で買い逃してしまいました・・・
そのボードは、その後友人になったKくんが買っていたのですが、
１週間でデッキ部分が剥がれてしまい、結局ニューボードを買うはめになりました。
痛い２重投資ですね。。
よっぽど信頼できるルートまたはショップでないかぎりは、新品がいいかもしれません。
初心者のうちは、ボードを痛めやすいですから・・・
次にサーフボードをどこで買うかですが、
最近では、サーフショップ以外でもネット通販で購入できます。
中上級者になってくると、ほとんどの人がどこかのサーフショップと繋がりができ、
信頼関係も出来てきます。
そうなってくると、ショップのオーナーなどに相談して、
現在のボードのスペックなどと照らし合わせて、次のボードのスペックを決めていきます。
ネットで購入する人はほとんどいないでしょう・・・
初心者の場合はどうでしょう？
私は浮力のあるボードであれば、サーフショップで買う必要は無いと思ってます。
だって、ネット通販の方が断然安いですから。。３万円ぐらいからあります。
初心者はまだ白紙の状態です。
中上級者のように、次はこういったライディングがしたいとか無いですよね。
将来的には、こうなりたいというイメージがあったとしても、今はサーフボードに立つことと、サーフィンを楽しむことが大切です。
ボードを選ぶ基準は、ボードの形状、大きさです。
初心者のうちは、ボードの形状は安定性の高いものにしておきましょう。
ボトム（ボードの裏面の形状）：フラットボトム（水平なもの）
レール（ボード側面の形状）：ボキシー（薄くなっていないもの）
テール（ボードの終端部の形状）：スカッシュ（四角いもの）
これらの形状は、ライディングの回転性や瞬発性には他の形状に比べて劣りますが、安定性が高いものです。
初心者のうちは浮力があり、安定感のあるものを選びます。
次にボードの大きさですが、
大きさは、length（長さ）、width（幅）、thickness（厚さ）を、身長、体重を元に決めます。
初心者がボードを選ぶ際の大きさの基準は↓こんな感じです。
上記の表はあくまで目安です。
身長、体重により多少前後しても構いません。
もし、あなたの身長、体重に合致するボードが無い場合は、大きめのボードにしておけば良いでしょう。。
浮力があればそれだけ、安定感が増し、テイクオフがし易くなりますので・・・
例えば、身長が180cmで、体重が65kgしか無い場合でも、長さ201cmのボードを選び、
逆に体重が70kgで、身長が175cmの場合も、長さ201cmのボードと云った選び方でいいと思います。
どうしても自分に合ったボードが欲しければ、サーフショップでオーダーしましょう。
金額は１０万以上は掛かりますが・・・
サーフショップで購入の際は、ショップの在庫品を初心者用と偽って、売りつけられる事があります。そうならないためにも、初心者用ボードの適当なスペック（長さ、幅、厚さ）等を頭に入れることと、
飛び込んだショップで即決せずに、ショップに何度か通い、顔を覚えてもらいましょう。
そうすることで、信頼関係がうまれ、あなたに適したボードを提供してくれるでしょう。。
初心者用サーフボードは↓
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サーフィンをはじめるに当たり、最低限必要な用品（アイテム）を紹介しておきます。（対象者：これからはじめる人）
サーフボード
デザインにこだわらず、浮力のあるボードを選びます。ボードの選び方は次回に・・・
ワックス
滑り止め、ボードのデッキ部分にしっかり塗り、乗ったときに滑らないようにします。
また季節（水温）によって、使用するワックスが異なります。
夏は固め、冬は柔らかめとなります。１個２００円です。
ちなみに、スキーと違って、サーフィンのワックスは滑り止めです。ボトム側（ボードの裏）には塗りませんので・・・
サーフポイントに近いコンビニなどにも、置いてあるときがあります。
パワーコード（リーシュコード）
ボードと体を繋ぐひもです。
パワーコードの一端をボードのテール付近にあるリーシュカップに付けます。
もう一端を足に付けますが、レギュラースタンス（左足前、右利きの人に多い）の人は右足首に付け、グーフィースタンスの人は左足首に付けます。
ショートボード用とロングボード用とありますので、間違わないようにしましょうね。
たまに切れることもありますので、２本持つことをおすすめします。（初心者のうちは、２本はいらないかな？）１本４０００円ぐらい。
ボードケース
サーフボードを入れるモノ。
サーフボードは割れ物です。
そのため移動するときには、ボードに傷が付かないようにケースに入れてやる必要があります。
ボードケースは主に２種類ありますが、おすすめはハードケースです。もう一つはニットケースと云って、単にニットの袋です。
どうしてハードをすすめるかというと、その名の通りしっかりしていることと、今後サーフトリップなど遠征することもあるかもしれません。
そんなとき、ニットケースでは飛行場で預けることができませんし、ハードケースは肩掛けがあるので、持ち運びに便利です。
もし２本目のボードがある場合には、ニットケースでも構いませんが、最低一つはハードケースを持つことを薦めます。
ハードケースの金額は５５００円ぐらいから、ニットケースは３０００円ぐらいからあります。こちらもショートボード用、ロングボード用それぞれあります。またショートボードの長さによっては入りきらないものもあります。対応サイズを確認してから購入しましょう。。
ハードケース
ニットケース
海パンもしくはウェットスーツ
夏限定でサーフィンするのであれば、海パンがあればサーフィンできます。
ただあまり日焼けをしたくないと云う人は、ラッシュガードを着たほうがいいでしょう。
またこれを着てれば、お腹がワックスで擦れることがないので、そういった面からもおすすめです。価格は２０００円ぐらいからあります。
海に入っていると寒いという方は、タッパー
を購入することをすすめます。
これは上半身だけのウェットスーツです。
その他のシーズンもサーフィンしたいのであれば、次回以降ウェットスーツの選び方を紹介します。。
日焼け止め
今の時代、サーファーであっても日焼け止めをするべきですね。。
特に海の上は、空から降り注ぐ太陽光と、海に反射した太陽光により、両面焼き状態です。
日差しが強い日には、２時間海に入っただけで、火傷するときもあります。
真っ黒く焼けたい人も、急激に日焼けせずに、日焼け止めを塗って徐々に焼いていきましょう。。。
日焼けの危険性についてはこちらを見てください http://www2.health.ne.jp/library/uv/
これだけあれば、とりあえずサーフィンはできます。
その他あれば良いもの
ポリタンク
海上がりに、水をかぶります。
水浴び必要でないかたは、必要ありません。
でもそのままだとカピカピになりますよ・・・
ホームセンターに行けば、安くで売っています。
車又は自転車
車があれば、車で行った方がいいですね。。
結構荷物ありますので・・・
私がはじめた当初、車の免許が無く原付バイクで海に行ってました。
でも、あまりおすすめできませんね。。
サーフボードを肩に掛けて、原付に乗ると、風に煽られて危ないです。
一回、ボードをお尻の下に敷いて、海に向かって行くと、白バイに止められたことがありました。。
これはダメみたいです。（ボードが後ろに飛び出るからかな？？）
その時は免許不携帯だったのですが、”海に行くときは持っていかないよな”ってことで、見逃してくれました。
感謝です。
でも皆さんはちゃんと免許携帯しましょうね。
すのこ
着替えるときに、砂が付きません。
ホームセンターで３００円ぐらいだったと思います。
ビーチサンダル
夏の砂浜はハンパなく熱いです。
私の友達は、ビーチサンダルを忘れ、灼熱の砂浜をダッシュして海に向かったのですが、
海にたどり着いた時には、足の裏の皮が火傷でめくれてました。。
夏には必須です。
電動シャワー
水浴びする際、ポリタンクであれば、持ち上げなければなりません。
女の子にとっては、結構大変です。
そこで、車のシガーレットから電気を得て、シャワーを浴びることができます。
電動シャワーはこんなやつ
車の無い方は・・・残念！
足踏みしながら浴びましょう・・
でも、持っていくのが大変か？？
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サーフボードデザインにこだわらず、浮力のあるボードを選びます。ボードの選び方は次回に・・・
ワックス滑り止め、ボードのデッキ部分にしっかり塗り、乗ったときに滑らないようにします。
また季節（水温）によって、使用するワックスが異なります。
夏は固め、冬は柔らかめとなります。１個２００円です。
ちなみに、スキーと違って、サーフィンのワックスは滑り止めです。ボトム側（ボードの裏）には塗りませんので・・・
サーフポイントに近いコンビニなどにも、置いてあるときがあります。
パワーコード（リーシュコード）ボードと体を繋ぐひもです。
パワーコードの一端をボードのテール付近にあるリーシュカップに付けます。
もう一端を足に付けますが、レギュラースタンス（左足前、右利きの人に多い）の人は右足首に付け、グーフィースタンスの人は左足首に付けます。
ショートボード用とロングボード用とありますので、間違わないようにしましょうね。
たまに切れることもありますので、２本持つことをおすすめします。（初心者のうちは、２本はいらないかな？）１本４０００円ぐらい。
ボードケースサーフボードを入れるモノ。
サーフボードは割れ物です。
そのため移動するときには、ボードに傷が付かないようにケースに入れてやる必要があります。
ボードケースは主に２種類ありますが、おすすめはハードケースです。もう一つはニットケースと云って、単にニットの袋です。
どうしてハードをすすめるかというと、その名の通りしっかりしていることと、今後サーフトリップなど遠征することもあるかもしれません。
そんなとき、ニットケースでは飛行場で預けることができませんし、ハードケースは肩掛けがあるので、持ち運びに便利です。
もし２本目のボードがある場合には、ニットケースでも構いませんが、最低一つはハードケースを持つことを薦めます。
ハードケースの金額は５５００円ぐらいから、ニットケースは３０００円ぐらいからあります。こちらもショートボード用、ロングボード用それぞれあります。またショートボードの長さによっては入りきらないものもあります。対応サイズを確認してから購入しましょう。。
ハードケース
ニットケース
海パンもしくはウェットスーツ夏限定でサーフィンするのであれば、海パンがあればサーフィンできます。
ただあまり日焼けをしたくないと云う人は、ラッシュガード
を着たほうがいいでしょう。またこれを着てれば、お腹がワックスで擦れることがないので、そういった面からもおすすめです。価格は２０００円ぐらいからあります。
海に入っていると寒いという方は、タッパー
を購入することをすすめます。これは上半身だけのウェットスーツです。
その他のシーズンもサーフィンしたいのであれば、次回以降ウェットスーツの選び方を紹介します。。
日焼け止め今の時代、サーファーであっても日焼け止めをするべきですね。。
特に海の上は、空から降り注ぐ太陽光と、海に反射した太陽光により、両面焼き状態です。
日差しが強い日には、２時間海に入っただけで、火傷するときもあります。
真っ黒く焼けたい人も、急激に日焼けせずに、日焼け止めを塗って徐々に焼いていきましょう。。。
日焼けの危険性についてはこちらを見てください http://www2.health.ne.jp/library/uv/
これだけあれば、とりあえずサーフィンはできます。
その他あれば良いもの
ポリタンク海上がりに、水をかぶります。
水浴び必要でないかたは、必要ありません。
でもそのままだとカピカピになりますよ・・・
ホームセンターに行けば、安くで売っています。
車又は自転車車があれば、車で行った方がいいですね。。
結構荷物ありますので・・・
私がはじめた当初、車の免許が無く原付バイクで海に行ってました。
でも、あまりおすすめできませんね。。
サーフボードを肩に掛けて、原付に乗ると、風に煽られて危ないです。
一回、ボードをお尻の下に敷いて、海に向かって行くと、白バイに止められたことがありました。。
これはダメみたいです。（ボードが後ろに飛び出るからかな？？）
その時は免許不携帯だったのですが、”海に行くときは持っていかないよな”ってことで、見逃してくれました。
感謝です。
でも皆さんはちゃんと免許携帯しましょうね。
すのこ着替えるときに、砂が付きません。
ホームセンターで３００円ぐらいだったと思います。
ビーチサンダル夏の砂浜はハンパなく熱いです。
私の友達は、ビーチサンダルを忘れ、灼熱の砂浜をダッシュして海に向かったのですが、
海にたどり着いた時には、足の裏の皮が火傷でめくれてました。。
夏には必須です。
電動シャワー水浴びする際、ポリタンクであれば、持ち上げなければなりません。
女の子にとっては、結構大変です。
そこで、車のシガーレットから電気を得て、シャワーを浴びることができます。
電動シャワーはこんなやつ
車の無い方は・・・残念！
足踏みしながら浴びましょう・・
でも、持っていくのが大変か？？
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