パドルとはサーフボードの上に寝そべり、クロールのように海を掻くことです。
といってもクロールと同じではありません。

クロールのように肩を大きく動かしてしまうと、ボードがローリング（ボードの軸に対して左右にぶれる）してしまい、その分、水に対しての抵抗が大きくなり前に進みにくくなります。

そのためにも腕だけで、両肩を上下に動かさないようにして、水を掻きます。


腕だけで水を掻くには、ボードの上でしっかりと胸を反ってください。
また胸を反らないと、腕が遠くまで伸びないため、ボードの先端（ノーズ）付近の水を手前に掻き込むことができません。


パドルの推進力は、遠くの水を手前に引きつけることによって生まれます。
そのためにも胸を反り、ボードをお腹と両太ももでホールドするような姿勢を取ってください。


初心者の間は、まだ背筋力が無いので、ボードの上で胸を反ることが出来ないでいます。
しかしこの状態では、パドルをするのに、腕がスムーズに動かないために、余計に負担が掛かります。
またボードのローリングにより、前に進むこともできないために、ますます悪循環に陥り、疲れるだけです。。


またパドルが慣れない間は、パドル中に足が開いてしまう人が多いです。
これは、見た目が格好悪いだけではなく、ボードの両サイドに足がはみ出しているので、水への抵抗となります。
両足をくっつけるよう意識しましょう。

足が開いてしまうのは、ボードの上でバランスが取れないからということもありますが、
ボードの上で、お腹と両太ももでしっかりボードをホールドできていないのも原因の一つです。
その辺を意識すればいいかも知れません。。


初心者と中級者の見分けは、パドルを見れば一目瞭然です。
ある程度パドルが出来るようになっても、胸が反れていなかったり、足が開いていれば、
まだまだボードを乗りこなしていないと判断できるからです。

パドルの基本は胸を反ることと、足を揃えることです。腹筋背筋が強くなれば、見た目にもおかしくないパドルが出来てきます。
こればかりは日々パドルを鍛えていくしかありません。。


次に、ボードのどの辺りに乗るかということですが、
体のポジションは、ボードの上にうつぶせになり、両腕を伸ばしたとき、ボードの先端（ノーズ）を触れる位置とします。
その位置でしっかり胸を反り、パドルしてみてください。

その状態でノーズが水面に沈むようであれば、少し後ろに下がりましょう。
逆にノーズが浮き上がり過ぎていれば、もう少し前に乗ります。

ボードが前や後ろに沈んでいると、その分、水への抵抗となり、進みにくくなります。
理想的なのは、ボード面全体が均一に接水していることです。
そうすれば、水の抵抗を受けることなくパドルが出来、無駄な体力を消耗しません。



週末しかサーフィン出来なければ、パドル力を鍛えることが難しいでしょう。
そういった方は下記のページを参考にしてください。

関連ページ＞パドル力を鍛える



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